2.Płeć: Mężczyzna
3.Cel: Redukcja wagi
4. 95kg
5.Wzrost: 176cm
6.Poziom BF:
7.Aktywność: Praca w trybie siedzącym, dni robocze 7-22, różne zajęcia domowe.
8. Sport: Brak, staż raczej brak. Sprzęt: sztanga i hantle, obciążenie do 50kg.
9. Diety/odżywianie: Nie stosowałem żadnych diet. Obecnie wyłączyłem z jedzenia rzeczy smażone/pieczone, fastfoody, słodycze.
10. Stan zdrowia: Bdobry, żadnych chorób lub schorzeń.
11. Suplementacja: Nie stosuję.
No więc tak, chciałbym zredukować wagę do ok. 80kg, jednocześnie nie tracąc całej siły (nie jestem kompletnym ulańcem).