SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Redukcja tłuszczu ... Nie bić

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1276

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Jest

Wiek

21

Waga / wzrost

85/185

Staż treningowy

Rok

Cel cyklu

Redukcja

Stosowane już wcześniej suplementy

brak

Stosowane wcześniej spalacze

thermospeedhardcore

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

brak

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

brak

Przewidziane finanse na cykl

100-150?
napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Odżywki i suplementy. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 23
Witam przedstawię krótką historię mojego żywota, przesyłam w załączniku aktualne zdjęcie zrobione przed chwilą, wracając do tematu

ćwiczę programem znalezionym w internecie Freeletics Cardio&Strength, właśnie będę zaczynał 15 tydzień czyli końcówka schudłem w tym czasie z 90 kg na 85/86,6(wieczorem), oczywiście nie było dietki chwilę się wspomagałem jakiś miesiąc ThermospeedHardcore spalaczem.

Teraz zamierzam jeszcze raz zrobić ten plan ale dokładniej i poprawić swoje czasy, wiem było takich tematów multum ale jestem zielony w tych wszystkich odżywkach jedyne co rozumiem to spalacz ....

Więc moja prośba to chciałbym odpowiednio skomponować suplementy typowo pod redukcję tłuszczu z brzucha i okolic wiadomo zejdzie zewsząd..

Więc chciałbym spróbować z odżywkami/spalaczami przez miesiąc, zobaczyć czy będzie różnica w treningu jak i w spadku masy tłuszczowej.

I kilka pytań ?

Jaka jest różnica z i bez suplementacji/spalacze etc.
Krótki opis działania każdego składnika i jak się to bierze czy to tabletki się rozpuszcza czy jak ? O.O
Jakiś dziennik podaliibyscie z redukcji aby zobaczyc moglbym efekty ?
Chciałbym aby to było skuteczne mało a skutecznie, i wiedzieć jak to działa dany specyfik.

Dieta :

A z dietą to ma ktoś jakiś uniwersalny plan aby się do niego zastosować ?


Z góry dziękuje za przeczytanie i wypociny. Pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3985 Napisanych postów 34893 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 253275
Skoro dopiero będziesz wdrażał odpowiednią dietę to suplementy zbędne na tym etapie

Sama dieta + trening zdziała bardzo wiele, na suple przyjdzie czas

co do Twojego pytania :
A z dietą to ma ktoś jakiś uniwersalny plan aby się do niego zastosować ?


nie, nie stosujemy uniwersalnych planów czy diet od szablonu.
Trzeba to rozpisać pod siebie i pod swoje cele oraz preferencje.
Zajrzyj do działu odżywianie w tematy podwieszone

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 23
a nie mógłbym jakoś tego podkręcić ??
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3985 Napisanych postów 34893 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 253275
Nie, nie ma sensu niczego podkręcać na tym etapie

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 289 Napisanych postów 3846 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 33264
kolego twoja wiedza jest zerowa na jakikolwiek temat
zacznij od jedzenia, potem ogarnij dobry trening, a jak bedzie bardzo ciezko wrzuc suple taka jest kolejnosc
idziesz od konca bo boisz sie "zdrowego" jedzenia, ale bez niego nic nie zrobisz, wszystko co zejdzie wroci jak jojo za pare miesiecy a potem bedziesz jeszcze grubszy bo nie masz podstaw, to jakbys zaczynal budowe domu od dachu

http://potreningu.pl/plan
albo koniu flex czy jakikolwiek trener personalny niech ci ogarnie podstawy bo bujasz w chmurach
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5632 Napisanych postów 138081 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 942400
Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

zerknij w temat, wszystko masz ladnie opisane
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5632 Napisanych postów 138081 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 942400
osobiscie postawilbym na solidny trening silowy z uzupelnieniem go interwalami/aero
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

fbw do oceny

Następny temat

Dieta do oceny i ewentualnych poprawek

Szwedzka fitness modelka Jelly Devote i jej gorąca transformacja Szwedzka fitness modelka Jelly Devote i jej gorąca transformacja Najpiękniejsze ring girls Najpiękniejsze ring girls Panatta World Cup Rimini 2018 Wyniki Panatta World Cup Rimini 2018 Wyniki Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! Chcesz szybciej schudnąć? Jedz ryby! Chcesz szybciej schudnąć? Jedz ryby! Zaburzenia libido i supresja HPTA „na cyklu” Zaburzenia libido i supresja HPTA „na cyklu” BCAA - minimalna skuteczna dawka BCAA - minimalna skuteczna dawka Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie