SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Redukcja spalacz

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 283

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 127
Hej wszystkim dzika

Chodzi w sumie o spalacz lece na redukcji miesiac start z 74,7 na dzien dzisiejszy 71,1 zalezy mi zeby zleciec tak do 64 plus minus. Staz 2 lata spora masa miesniowa zawsze lubilam ciezary ale diety nigdy nie robilam tak ze miecha troche uroslo no ale czas najwyzszy to wyciac. 1650 kcl bez skupiania sie na makro treningi 5 razy w tygodniu fbw x4 I raz same aeroby po silowym tez zawsze aeroby ok 30min minimum. Tak ze szukam spalacza cenowo przystepny nie za mocny ale zeby pobudzil czyli kofe moze max 210mg na dawke jednorazowa. Macie jakies perelki.? Nie kierujcie sie loginem ( wiocha) stare konto bardzo. Dzieki z gory za rady :)

Helol

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4081 Napisanych postów 68460 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 560576
Jak „ bez skupienia się nad makro „ ?
To akurat bardzo ważne .
Np
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-10 10:26:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6182 Napisanych postów 140892 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1030658
jak cel jest tak odlegly to raczej na makro czas sie skupic i nieco podciagnac jeszcze kalorie w gore
bo 1600 z gorszem to nieco malo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 127
Dobra czaje, czyli jakie proporcje najlepsze.? Standard.? 30/30/40

Helol

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4081 Napisanych postów 68460 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 560576
Standardowo przyjmujesz 2g białka / kg ,1-1,5 g tłuszczy i reszta węglowodany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 127
No dziekuje :)

Helol

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 125 dni Przeczytanych tematów 55
to prawda makro to podstawa :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 228 Napisanych postów 1549 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 23752
Czy ja wiem czy takie liczenie makro to podstawa? Od kiedy przestałem liczyć A słucham co mi mówi organizm czuje się o wiele lepiej. Jednak przy takiej redukcji dobrze by było wyjść z jakiegoś pułapu makro, A wtedy już bez liczenia w czasie zastojow ucinac albo dodawać cardio czy podkręcac inaczej metabolizm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4081 Napisanych postów 68460 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 560576
Tu nie chodzi o liczenie co do grama , ale jakieś proporcje trzeba znać .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2907 Napisanych postów 56643 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610228
Spalacz śmiało mozesz dodać, np. Allnutrition Redox. Jednak rzeczywiście w pierwszej kolejności warto skupić się ns diecie.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sterydy 19lat 172cm 50kg