koralgool
Witam
Za tydzien zaczynam redukcje i mam w zwiazku z tym kilka pytan. Czy zbyt intensywny trening aerobowy moze doprowadzic do zniszczenia wlukien miesniowych i spadku masy? Czy moze jednak im intensywniej bede trenowal tym lepiej bedzie mi spadac tluszcz i miesnie w ten sposób sie niezniszcza? I czy po intenstwnym treningu sztangielkami 7kg chodzi mi o bardzo duza liczbe powturzen mam na mysli trening do upadlego potrzebny jest czas na regneracje miesnia? Pytam bo wiem z e na redukcji cwiczy sie nieraz i 5 razy w tyg no i raczej czasu na regeneracje jest malo. I nastepne pytanie. Czy cwiczac hantelkami 7kg metoda do upadlego zachowujac djete nisko tluszczowa wegli srednio i sporo bialka oraz regularne lekkie posilki jestem w stanie spalajas tluszcz rozbudowac przytym lekko mase miesniowa? Czy przy redukcji zawsze muza byc spadku masy miesniowej?
Za tydzien zaczynam redukcje i mam w zwiazku z tym kilka pytan. Czy zbyt intensywny trening aerobowy moze doprowadzic do zniszczenia wlukien miesniowych i spadku masy? Czy moze jednak im intensywniej bede trenowal tym lepiej bedzie mi spadac tluszcz i miesnie w ten sposób sie niezniszcza? I czy po intenstwnym treningu sztangielkami 7kg chodzi mi o bardzo duza liczbe powturzen mam na mysli trening do upadlego potrzebny jest czas na regneracje miesnia? Pytam bo wiem z e na redukcji cwiczy sie nieraz i 5 razy w tyg no i raczej czasu na regeneracje jest malo. I nastepne pytanie. Czy cwiczac hantelkami 7kg metoda do upadlego zachowujac djete nisko tluszczowa wegli srednio i sporo bialka oraz regularne lekkie posilki jestem w stanie spalajas tluszcz rozbudowac przytym lekko mase miesniowa? Czy przy redukcji zawsze muza byc spadku masy miesniowej?
Krzysztof Piekarz
