SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Redukcja po cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1767

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 144 dni Na forum 243 dni Przeczytanych tematów 0
1. WIEK: 37
2. WAGA: 92
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 119
-udo: 63
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat
6. DIETA:
-białko: 210
-węglowodany:410
-tłuszcz: 91
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu 7-8 lat omka/meta
8. TRENING: split 4x week
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 lat
11. POZIOM BF%: 15-16%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2000
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110 seria
-martwy ciąg: brak
-przysiad: brak

jestem w 12 tyg cyklu - 16 tyg: 500 enan/week; 200 npp/week; 200 deka/week; 17-21 tyg: 30mg wino ora/ed + 100 prop/e2d
Po tym chciałem zejść z cyklu odczekać 1,2 mc po odbloku i przejść na redukcję, potrzebuję zejść 8 kg fat i zastanawiam się jak do tego podejść.
Czy to nie będzie za wcześnie i nie spowoduje dużych spadków, czy czasem nie powinienem coś zmienić w końcówce lub po zakończeniu brać jakieś podtrzymanie i redu od razu, a potem zejść z cyklu ze zwiększeniem bilansu kcal.
Prośba o pomoc osób, które mają podobne doświadczenie, jaki obrać kierunek, aby efekt był najlepszy i jak najszybciej udało się zejść z cyklu.






Zmieniony przez - marku25 w dniu 2018-08-08 09:34:43
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2232 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203758
zasada jest prosta budujesz na saa to i redukujesz na saa


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-08 09:37:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3335 Napisanych postów 12111 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 71134
Redu bez saa jak Kamil powiedział jest bez sensu, minimum podkład z testa musi iść bo hormony zarżniesz i wyjdzie lipa z redu wszystko poleci oprócz fatu

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 144 dni Na forum 243 dni Przeczytanych tematów 0
Enan 250/e5d wystarczy, coś do tego ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2232 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203758
styknie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 144 dni Na forum 243 dni Przeczytanych tematów 0
Czy przy takim podejściu mogę zejść na spadki -1kg/week bez utraty mięśni ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3335 Napisanych postów 12111 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 71134
Tak

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3335 Napisanych postów 12111 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 71134
Tak

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2232 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203758
3x tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 144 dni Na forum 243 dni Przeczytanych tematów 0
aktualnie jestem już w trakcie mam enan 250 e5d, zastanawiam się czy dorzucić master enan, który mam oraz t3, potrzebuje zrzucić max do połowy grudnia 6-7kg bf, z jak najmniejsza strata miesni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14855 Napisanych postów 235848 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1141798
Podbij testa trzymaj E2 w widełkach i dorzucić 50 mcg t3

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Badania krwi do oceny