SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Redukcja od 75kg do 60kg [16lat]

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1228

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10
Witam. Od 1 wrzesnia bede zaczynal redukcje. Diete mam troszke 'glodowkowa' ale neiw tym problem.
Mam 16lat, waze 75kg przy wzroscie okolo 180cm
Chcialbym zrzucic przez zime badz pare miesiecy 15kg

Czy chodzac na silownie [5x w tygodniu] i biegajac lub grajac w pilke lub jezdzac an rowerze ok 30min dziennie bym doszedl do tego celu? Moze by przydal sie jakis spalacz tluszczu[nigdy nie stosowalem].
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8546
Chcesz zejść do 60 kg? przecież to praktycznie damska waga, będziesz jak patyk wyglądał.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 270
ale to jest dobra waga :)
napisał(a)
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 7165 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30760
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 7428 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 45047
Jesteś niemądry, żeby nie użyć słowa głupi.

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10
no weim patyczkowa, ale potem kreatynke by sie kupilo i poszla masa miesniowa. bo teraz troszq tluszczu jest
napisał(a)
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 7165 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30760
Odchudzanie nie jest dla Ciebie.

/pozdr
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1780 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 28854
diety nie masz, treningu nie masz, za suple chcesz się brać, to nie dla ciebie

Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze

http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10
diete mam trening mam
a suple to chyba mzoe na start jakies lekkie typu lkarnityna?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 90986
jak diete masz to ją tu rozpisz to zobaczymy czy jest dobra, trening 5 razy w tyg na iłce bez sensu, suple na start tez bez sensu.

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

napisał(a)
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 7165 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30760
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do oceny

Następny temat

Dieta redukcyjna - 99kg

Kofeina w tabletkach wspomaga działanie oxandrolonu Kofeina w tabletkach wspomaga działanie oxandrolonu Ania Andrzejewska - boks i fitness Ania Andrzejewska - boks i fitness Pumpkin Seed - dla zdrowia mężczyzny i nie tylko Pumpkin Seed - dla zdrowia mężczyzny i nie tylko 8 suplementów dla zawodnika MMA 8 suplementów dla zawodnika MMA Przetworzona żywność – 9 najgorszych faktów Przetworzona żywność – 9 najgorszych faktów Polska "Złota era kulturystyki" Polska "Złota era kulturystyki" Burneika przesuwa zawody o 5 miesięcy! Burneika przesuwa zawody o 5 miesięcy! Maszyny treningowe, które powinny zniknąć z siłowni Maszyny treningowe, które powinny zniknąć z siłowni