Szacuny
0
Napisanych postów
311
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
16151
Siemka, mam pytanie gdy np mam zapotrzebowanie 3,500 i na redukcji jestem juz na 2,500 i już 12 tygodni bym redukował to czas odpocząć wejść na zerowe by znów zredukować, ale jak wejdę od razu na zerowe to sie zaleje prawda?
więc co tydzień zwiększać kcl o 100 aż wejdę na zerowy i na zerowym tydzień zostać i po tygodniu znów schodzić?
oraz pytanie gdy już co tydzień bym zwiększal o 100kcl czy wymairy w pasie będą się coś powiększać?
Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-10-05 20:24:31
Szacuny
0
Napisanych postów
311
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
16151
blue_hope
Dokładnie jak wyżej.
Waga się po 3-4tyg normuje, nie ma sensu (o ile jesteś z redu zadowolony) dodawać powli.
Ponadto nie twórz nowych tematów...bo to Twój enty w t ym dziale i robi się bałagan.
A gdy nie jestem zadowolony z redu i chce znow po zerowym bilansie redukować kolejne 12 tygodni to dodawać powoli po 100 i na zerowym jak dojde utrzymać tydzien i znów schodzic?
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Nie jesteś zadowolony z redukcji tzn że pewnie sporo jest do zrzucenia i za jednym razem moze być ciężko, wejdź na zero na jakiś czas i znowu zacznij schodzić w dół
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6256
Napisanych postów
75952
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754408
Miesiąc na bilansie zerowym po 12 tygodniach redukcji powinno być dobrze. Nie musisz od razu zwiększać kcal o 1000. Pewnie Twoje zapotrzebowanie zmniejszyło się trochę. Daj plus 500 kcal i kontroluj obwody ciała. Następnie stopniowo zwiększaj.
Szacuny
0
Napisanych postów
311
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
16151
Gdy przechodzi się z redukcji na stan zerowy to obwody się zwiększają pas itd? jak tak, to ile maksymalnie pójdzie? by móc kontrolować swoje pomiary ciała.
(banan jako posiłek 5min przed siłownią na redukcji nie zaszkodzi? oczywiscie dieta dopięta na kcl itd.)
Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-10-06 22:31:07
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699603
Po co zjadać banana 5 min przed siłownia ? Obwody mogą się delikatnie zmienić z uwagi na zatrzymanie wody . Jednak jak podejdziesz do tegoż głowa to wiekszego problemu nie będzie .