SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Redukcja i niski poziom trójglicerydów

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2546

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1720
Siemanko

Od 3 tygodni robię sobie redukcję ok 2-2,5kg w dół poszło (Dieta ~2000kcal 180B 200W 50T oparta o paleo w systemie leangains). Obecna waga ok 82kg.



Do sedna.

Od 2 miesięcy jem 5 jaj dziennie. Zbadałem sobie cholesterol czy aby organizm radzi sobie z taką podażą jaj, bo to tygodniowo wychodzi 35 jaj a miesięcznie dosyc duzo. ;)

Wyniki są w normie:

Cholesterol całkowity: 177mg/dl

HDL: 88mg/dl

LDL-w 81,4mg/dl

Trójglicerydy 38 mg/dl



Tylko zastanawia mnie ten niski poziom trójglicerydów. Szukam jakiejś wiedzy na temat przebiegu redukcji gdy trójglicerydów jest tak mało, bo jeśli się nie mylę to z nich organizm bierze energię (spala zmagazynowany tłuszcz) Czy gdy jest ich tak mało to rozkłada mięśnie na energię? Czy wytwarza ich więcej w ten sposób zmuszając do uwalniania zmagazynowanego tłuszczu?



Jak ktoś ma wiedzę to poproszę o podzielenie się.



Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1720
Płeć : mężczyzna
Wiek : 29
Waga : 82
Wzrost : 186
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 89
Obwód uda : 62
Obwód łydki : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-17%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia x 3 plus 20 minut areo po w dnt 45minut areo
Odżywianie : paleo
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrów
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wyciąg z zielonej herbaty, witaminy, olej lniany - wszystko obecnie
Stosowane wcześniej diety : wyliczona
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44368 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
nargel


Trójglicerydy 38 mg/dl

Tylko zastanawia mnie ten niski poziom trójglicerydów. Szukam jakiejś wiedzy na temat przebiegu redukcji gdy trójglicerydów jest tak mało, bo jeśli się nie mylę to z nich organizm bierze energię (spala zmagazynowany tłuszcz) Czy gdy jest ich tak mało to rozkłada mięśnie na energię? Czy wytwarza ich więcej w ten sposób zmuszając do uwalniania zmagazynowanego tłuszczu?



Nie, organizm w tym przypadku nie rozkłada mięśni,aby pozyskiwać energię (nie licząc głodówek) :)
Twój niski poziom trójglicerydów świadczy o tym,że glukoza nie jest przetwarzana w szlaku pentozowym, a tym samym nie jest zamieniana na trójglicerydy, a idąc dalej na cholesterol.

Niski poziom TG świadczy również o dużej aktywności lipazy lipoproteinowej w mięśniach a nie tkance tłuszczowej. Jesteś na dobrej drodze. Trzymaj się dalej proporcji w takim przedziale, a powinno być dobrze B:Ww:T 1:1-2:0,2-0,5

A to twoje proporcja na podstawie ilości białka 180g, węglowodanów 200g i tłuszczy 50g 1:1,1:0,27 :D

Szerokiej drogi w drodze do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1720
Dzięki, takiej właśnie odpowiedzi potrzebowałem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do poprawki

Następny temat

Redukcja (3200cal)

Najlepsze naturalne produkty do walki ze zmęczeniem Najlepsze naturalne produkty do walki ze zmęczeniem Czy można zarobić na handlu sterydami? Czy można zarobić na handlu sterydami? Barny du Plessis - zawodowy kulturysta weganin Barny du Plessis - zawodowy kulturysta weganin Stawy - stany zapalne i ich naturalne leczenie Stawy - stany zapalne i ich naturalne leczenie Żelazne reguły rządzące metabolizmem Żelazne reguły rządzące metabolizmem Przepuklina a trening na siłowni Przepuklina a trening na siłowni Kylee Nicole - wybuchowa crossfiterka Kylee Nicole - wybuchowa crossfiterka Risotto z groszkiem i łososiem Risotto z groszkiem i łososiem