SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Redukcja i niski poziom trójglicerydów

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2427

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1719
Siemanko

Od 3 tygodni robię sobie redukcję ok 2-2,5kg w dół poszło (Dieta ~2000kcal 180B 200W 50T oparta o paleo w systemie leangains). Obecna waga ok 82kg.



Do sedna.

Od 2 miesięcy jem 5 jaj dziennie. Zbadałem sobie cholesterol czy aby organizm radzi sobie z taką podażą jaj, bo to tygodniowo wychodzi 35 jaj a miesięcznie dosyc duzo. ;)

Wyniki są w normie:

Cholesterol całkowity: 177mg/dl

HDL: 88mg/dl

LDL-w 81,4mg/dl

Trójglicerydy 38 mg/dl



Tylko zastanawia mnie ten niski poziom trójglicerydów. Szukam jakiejś wiedzy na temat przebiegu redukcji gdy trójglicerydów jest tak mało, bo jeśli się nie mylę to z nich organizm bierze energię (spala zmagazynowany tłuszcz) Czy gdy jest ich tak mało to rozkłada mięśnie na energię? Czy wytwarza ich więcej w ten sposób zmuszając do uwalniania zmagazynowanego tłuszczu?



Jak ktoś ma wiedzę to poproszę o podzielenie się.



Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1719
Płeć : mężczyzna
Wiek : 29
Waga : 82
Wzrost : 186
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 89
Obwód uda : 62
Obwód łydki : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-17%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia x 3 plus 20 minut areo po w dnt 45minut areo
Odżywianie : paleo
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrów
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wyciąg z zielonej herbaty, witaminy, olej lniany - wszystko obecnie
Stosowane wcześniej diety : wyliczona
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43028 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
nargel


Trójglicerydy 38 mg/dl

Tylko zastanawia mnie ten niski poziom trójglicerydów. Szukam jakiejś wiedzy na temat przebiegu redukcji gdy trójglicerydów jest tak mało, bo jeśli się nie mylę to z nich organizm bierze energię (spala zmagazynowany tłuszcz) Czy gdy jest ich tak mało to rozkłada mięśnie na energię? Czy wytwarza ich więcej w ten sposób zmuszając do uwalniania zmagazynowanego tłuszczu?



Nie, organizm w tym przypadku nie rozkłada mięśni,aby pozyskiwać energię (nie licząc głodówek) :)
Twój niski poziom trójglicerydów świadczy o tym,że glukoza nie jest przetwarzana w szlaku pentozowym, a tym samym nie jest zamieniana na trójglicerydy, a idąc dalej na cholesterol.

Niski poziom TG świadczy również o dużej aktywności lipazy lipoproteinowej w mięśniach a nie tkance tłuszczowej. Jesteś na dobrej drodze. Trzymaj się dalej proporcji w takim przedziale, a powinno być dobrze B:Ww:T 1:1-2:0,2-0,5

A to twoje proporcja na podstawie ilości białka 180g, węglowodanów 200g i tłuszczy 50g 1:1,1:0,27 :D

Szerokiej drogi w drodze do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1719
Dzięki, takiej właśnie odpowiedzi potrzebowałem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do poprawki

Następny temat

Redukcja (3200cal)

Paulina Nowacka-Bernaczyk - ocena sylwetki Trening siłowy - absurdalne teorie Słodkiewicz vs Lech starcie weteranów Wojciech Pasiut - ocena sylwetki Indeks glikemiczny i indeks sytości Jak radzić sobie z bezsennością? 30.09-01.10.2017 IFBB DIAMOND CUP KATOWICE Suplementacja okołotreningowa