Redukcja i mięso.

Witam ponownie.
Mam pewne pytanie związane z posiłkami na diecie LC, czyli stricte redukcyjnej.
Posiłki pośniadaniowe i przedtreningowe dziele sobię na 4 porcje, składające się ze 100g kaszy jęczmiennej, odpowiedniej ilości warzyw i...no właśnie, tu pojawia się problem ;/
Ze względu na brak funduszy, zmuszony jestem 300g mięsa zapełnić tylko 100-120g indyka mielonego (świetna ilość białka bez węgli i tłuszczy), natomiast brakujące gramy musiałbym uzupełnić albo mięsem wieprzowym (7g tł/100g), mięsem mieszanym wieprzowo-wołowym (brak danych, aczkolwiek ta odrobinka wołowiny chyba zmniejsza ilość tłuszczu) albo wątróbką wołową (3g tł/100g ale za to 4g węgli ;/).
Moje pytanie zatem brzmi: które z tych trzech mięs najlepiej dodać do uzupełnienia? Do tej pory stawiałem na to środkowe, tj. mieszane, ale wątróbka wychodzi jeszcze taniej, a ostatnio z $$$ u mnie ciężko...
Na śniadanie jem 210g otrębów pszennych, potem te 4 posiłki, potem posiłek potreningowy (tam mogę zaszaleć z indykiem) i kolacja (również indyk + warzywa).
Pytam głównie dlatego, że ostatnio waga zaczęła strasznie wolno spadać, mimo sporej ilości aerobów i małej podaży kcal/węgli przy sporej ilości białka. Niewiele mi brakuje do finiszu, ale nie chcę niczego zahamować.
Mam nadzieję, że to co napisałem wyżej jest w miarę zrozumiałe XD
Pozdrawiam.

To jest dział dla niezarejestrowanych

przenoszę do odchudzania

Skoro LC to nie musisz bać się tłuszczu, przecież nie chcesz jeść chyba samego białka. Zatem nie widzę problemu w związku z mięsem wołowym czy wieprzowym, warto zmieniać źródła mięsa w diecie. W kwestii wątróbki -napisałeś, że chcesz zapełnić resztę z 300g mięsa po odliczeniu 100g indyka, mamy 200g wątróbki, czyli 8g ww... no bez przesady.

wątróbki nie wlączaj do diety zbyt czesto. wiesz chyba, za co odpowiada wątroba?

Wiem, czytałem nie raz o tym, podobno wątróbkę można zjeść spokojnie 2x w tyg., ale nie częściej...
Prawda li to?

Tuńczyka nie wolno jeść za często, jaj też podobno nie wolno za dużo. Generalnie umiar i różnorodność we wszystkim są wskazane, ale nie zawsze możemy sobie pozwolić na urozmaiconą i bogatą dietę.