Teraz na twoim miejscu obliczyłbym sobie zapotrzebowanie kcal, i na lekkim plusie na zasadach diet kulturystycznych ruszyłbym na pake ;) Dorzucisz 10kg miesni i bedzie gitXD
1261883922000
Mazak_Oner
Wysłana - 27 grudnia 2009 04:36
szacunek
1261884996000
Ivesman
Wysłana - 29 grudnia 2009 21:38
Żeby jeszcze można było w takim temoie nabierac masy miesniowej, heh. Jeszcze z 5 kg fatu chcę się pozbyć, potem mięśnie.
1262119089000
milosh87
Wysłana - 29 grudnia 2009 22:41
wrzuc swoją przykładową diete np. z tygodnia
naprawde szacun- efekt imponujący...
Silniejszy jest zawsze ten, kto się uśmiecha, a nie ten, kto unosi się gniewem...
1262122867000
-klej
Wysłana - 30 grudnia 2009 10:19
jestem pod dużym wrażeniem, sog
blo yo mind.
1262164768000
pomykator
Wysłana - 30 grudnia 2009 13:29
podziw, gratuluje osiągów. ;)
Dosyć już wrażeń. Bóg dał mi odwagę Bym w siłę rósł z dnia na dzień.
1262176183000
maslo80
Wysłana - 30 grudnia 2009 16:49
Ale prawda, człowiek szczuplejszy, aż wygląda młodziej
1262188165000
KLINKU
Wysłana - 02 stycznia 2010 14:21
gratuluje.
Jak dotknąłem Cie moim komentarzem, pomyśl się o tym że tylko moje zdanie...
1262438486000
Pituss
Wysłana - 03 stycznia 2010 13:02
gratuluje:) jak mozesz to wrzuc przykładową dietę i plan treningu, byc moze przeoczylem gdzies w temacie ale nie chce mi sie szukac:) pozdro SOG
Wczytywanie danych ... 
