SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja do oceny 87kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 900

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 12 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3167
185cm/87kg/27lat
Trening 4 dni w tygodniu - podział dół/góra w środy godzinka na orbiterku, rowerze itp. Po siłowni basen, parę długosci, potem zabawa w wodzie(aqua park
Suple wpc do smaku, witaminy, magnez

Zapotrzebowanie wydaje mi się strasznie wysokie, ale z drugiej strony chyba zatrzymałem swój metabolizm bo jechałem miesiąc na 1900 bez węgli :(, co skutkowało zerową redukcją

Tutaj i tak brakuje paru kcal i węgli - dobić chlebem na śniadanie?
Warzywa nie wliczone, brokuły są.

Trening z basenem 15-18, między "obiadami"





Zmieniony przez - Borad w dniu 2016-04-12 09:44:50
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 292 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7121
Ciągnij chwile na tych kaloriach i obserwuj co się będzie dziać. Chleb to nie najlepszy wybór. Węgle można łatwo dobić chociażby nawet suszonymi śliwkami, żurawiną, bananem po treningu, czy nawet zwiększyć dawki ryżu :p
Ogólnie spoko, tylko to kabanosów i masła orzechowego nie jestem przekonany.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294221
Jesteś wysoki chłop ciężko, trenujesz to masz i wysokie zapotrzebowanie. Węglowodany zwiększ z węgli złożonych, albo jw. po treningu np. owoc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Actimel dawkowanie

Następny temat

Redukcja, aeroby, endomondo

Wiecej