SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Redukcja czy masa?

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4046

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 185 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9406
Witajcie od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni fbw 3x w tygodniu. Dieta na lekkim plusie około 200kcal wzrost 183 waga 82kg. Myślałem zeby jeszve z miesiąc pomasowac i potem do wakacji redukcja i po wakacjach znowu masa. Czy może dieta na 0 do wakacji a po wakacjach masa? Z góry dzięki za pomoc








Zmieniony przez - golki135 w dniu 2017-03-12 11:48:45

Posiłek bez mięsa jest jak seks bez orgazmu :D

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2088 Napisanych postów 60333 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 300437
Spojrz na zdjęcia i pomyśl czy dobrze robisz mając diete na dodatnim bilansie.
Brzuch masz straszny ,podstawa to zacząć redukcje JUŻ, na wakacje bo i tak nic nie zbudujesz, po wyredukowaniu zacznij z małego dodatniego bilansu robić masę przez dłuższy czas kontrolując poziom tkanki tluszczowej.
Wyglądasz źle.
1

Czas to bezlitosny sędzia, dobre chwile Ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach
I kim byś nie był,ile byś nie miał nie ma znaczenia, wytropi cie by wręczyć Ci bilet milczenia, masz jedno życie, dobrze go pilnuj synu, wystarczy jeden zły ruch może zabraknąć kilku minut.

http://www.sfd.pl/gienus12__Time_To_Cut-t1094203.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2758 Napisanych postów 39463 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 308539
Również uważam że tylko redukcja wchodzi w grę
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 185 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9406
Ok w takim razie biorę sie za zrzucenie opony a po wakacjach masa. Dzięki panowie za rady

Posiłek bez mięsa jest jak seks bez orgazmu :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 87
Dla mnie to masa, ale to moja subiektywna ocena. Chudy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2758 Napisanych postów 39463 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 308539
Problem, że tutaj mamy przypadek skinny fat. Dla mnie trzeba by podciąć, żeby masa była efektywna
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 87
No to niech redukuje. Aby nie za duzo :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 185 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9406
Plan to zredukować jakies 5-7kg do momentu odsłonięcia zarysow mięśni brzucha co mam nadzieję uda sie do czerwca i potem powolna masa zeby sie nie zalać. Poki co po tygodniu poszlo niecałe 2kg. Wiem ze w pierwszym tygodniu idzie szybciej dlatego licze w dalszych tygodniach na spadek okolo kg tygodniowo.









Zmieniony przez - golki135 w dniu 2017-03-18 13:04:47

Zmieniony przez - golki135 w dniu 2017-03-18 13:05:09

Posiłek bez mięsa jest jak seks bez orgazmu :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Per aspera ad astra

Następny temat

Witam