SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Redukcja czy budowa masy?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 671

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10624 Napisanych postów 43726 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Witam,
Według załączonego obrazka, co mi podpowiecie? Budować masę mięśniową czy redukować?

Wzrost: 1,80
Waga: 67kg
BF: Według kalkulatora na tej stronie 15%. Według sprzętu w aptece 20%



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 541 Napisanych postów 21399 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 141148
Masuj, z czego ty chcesz redukować człowieku...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

4 dniowy split na redukcje do oceny

Następny temat

Ćwiczenia na siłowni a problemy z kręgosłupem (zwyrodnienia, wady postawy)

14 najlepszych produktów spożywczych dla mężczyzn 14 najlepszych produktów spożywczych dla mężczyzn Maszyny treningowe, z których warto korzystać Maszyny treningowe, z których warto korzystać Pamela powiedziała TAK! Pamela powiedziała TAK! Jak pobudzić swoje libido i zwiększyć jego moc Jak pobudzić swoje libido i zwiększyć jego moc Jak zbudować sześciopak? 9 kroków do sześciopaka Jak zbudować sześciopak? 9 kroków do sześciopaka Czerwone mięso: zdrowe czy niezdrowe? Jeść czy unikać? Czerwone mięso: zdrowe czy niezdrowe? Jeść czy unikać? Bodybuilder Chat City- portal randkowy dla kulturystów Bodybuilder Chat City- portal randkowy dla kulturystów Uzależnienie od alkoholu - sygnały ostrzegawcze Uzależnienie od alkoholu - sygnały ostrzegawcze