SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Redukcja-co dalej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 245

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 37 lat Na forum 205 dni Przeczytanych tematów 0
Od kwietnia jestem na redukcji.wszystko byłoby fajnie gdyby nie to że waga zeszła z 54 na 52kg z obwodami trochę lepiej pi z 79cm w pasie zeszło do 71cm.caly czas cwicze z tym że zawsze to był aerobik 45min.3 razy w tygodniu plus jazda rowerem 3xtygodniu po min.1h ,A od miesiąca zamieniłam aerobik na siłowe ćwiczenia w domu(sztanga plus hantle)obecnie trening 5x5.I to moje pytanie bo od tego czasu waga całkowicie stanęła A nawet bym powiedziała że bardziej wzrosła i niewiem czy dalej redukować(-200 kalorii))czy wejść na bilans zerowy.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 527 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 36269
Obwody spadają, to co Cię interesuje waga?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4099 Napisanych postów 68579 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 562713
Dokładnie , waga to żaden wyznacznik . Patrz na obwodu i sylwetke w lustrze .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 37 lat Na forum 205 dni Przeczytanych tematów 0
Obwody też stanęły w miejscu A jeszcze trochę jest do zredukowanie. Zastanawiam się nad ucieciem jeszcze kalorii ale czy to dobrze wplynie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7623 Napisanych postów 106912 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243421
nie wiemy ile tych kalorii masz, jak sie odżywiasz itp.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 85 Na forum 242 dni Przeczytanych tematów 1946
Wrzuć swoję zdjęcie najlepiej. Napisz nam ile spożywasz kalorii dziennie, wrzuć przykładowo co jesz w jednym dniu. Wtedy będziemy mogli jakoś pomóc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2914 Napisanych postów 56758 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 612487
Jeszcze to znaczy ile? Przecież nic nie wiemy na ten temat. Opisz to dokładnie.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spowolniony metabolizm przez stosowanie zbyt malo kalorycznej diety