Zmieniony przez - Nacota w dniu 2017-08-01 22:46:07
Zmieniony przez - Nacota w dniu 2017-08-01 22:46:07
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPo kilku latach treningów zaczynają się schody, w związku z tym zaczyna się dokładanie masy mięśniowej bardziej lokalnie niż holistycznie. Skupiać się na tzw. słabych partiach mięśniowych np: dwójki, grubość pleców, szerokość barków etc - zależne od osoby. Treningiem kompleksowym ciężko poprawić ,,piętę achillesową''.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-08-02 07:27:54
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-08-02 07:43:26
Co do przerw pomiędzy powtórzeniem to ja robiłem bardzo krótkie (30 sek) ćwicząc programem push&pull a teraz (na FBW) robię 60 sek. Pomiędzy ćwiczeniami robię odstępy 60-90 sek. Bardzo rzadko 2 minuty.
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-08-02 08:11:28
5 razy w tygodniu to sporo, zdecydowanie 3-4 razy jest optymalnie, a na początek nawet 3, by się nieco przyzwyczaić. Nie ma co rzucać się na głęboką wodę,by nabawić się urazów.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Zapraszam do odpowiedniego działu. Tutaj możemy pomóc Ci z dietą a nie treningiem.
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-03 07:37:43
Moderator działu Odżywianie
Moderator działu Odżywianie