SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Redukcja ;p

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 528

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 26
Witam ;) Mam 178cm wzrostu waże 85kg mam 17 lat.I kieruje pytanie chciałbym troche obniżyć moją wagę mój cel to 70kg
do tego chciałbym najbardziej spalić troche na brzuchu i udach moje zapotrzebowanie dzienne to 2400 z groszem.
Ćwiczę street workout tak od 2-3 miesięcy [3-4 razy w tyg]chciałbym sie pod niego wzmacniać i zeby troche jednak było widać te mięśnie
Może by ktoś podpowiedział jaka mogła by być podemnie fajna dieta ;p [obiadu rodzinnego nie odmawiam także czasem czuje ze troche przesada]
Co do treningu ćwicze całe ciało i czy może dobre byłoby do tego jakieś areoby mam zamiar jezdzić sobie po 10km dziennie rowerem.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
popuri Doradca
Ekspert
Szacuny 1326 Napisanych postów 27718 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 205828
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254617
wypełnij całą ankiete działu
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1480 Napisanych postów 45149 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 444764
http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna, Pomoc :)

Następny temat

Liczba Tluszczy Nasyconych

Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Czekoladki low carb a'la kinder country Czekoladki low carb a'la kinder country Bradley Martyn – siła i rozmiar Bradley Martyn – siła i rozmiar Samuel "Titanium" Kulbila - kulturysta, który ćwiczy bez profesjonalnej siłowni Samuel "Titanium" Kulbila - kulturysta, który ćwiczy bez profesjonalnej siłowni Trzy ćwiczenia na rozwój masy barków Trzy ćwiczenia na rozwój masy barków Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki