SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Redukcja ;p

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 464

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 197 dni Przeczytanych tematów 26
Witam ;) Mam 178cm wzrostu waże 85kg mam 17 lat.I kieruje pytanie chciałbym troche obniżyć moją wagę mój cel to 70kg
do tego chciałbym najbardziej spalić troche na brzuchu i udach moje zapotrzebowanie dzienne to 2400 z groszem.
Ćwiczę street workout tak od 2-3 miesięcy [3-4 razy w tyg]chciałbym sie pod niego wzmacniać i zeby troche jednak było widać te mięśnie
Może by ktoś podpowiedział jaka mogła by być podemnie fajna dieta ;p [obiadu rodzinnego nie odmawiam także czasem czuje ze troche przesada]
Co do treningu ćwicze całe ciało i czy może dobre byłoby do tego jakieś areoby mam zamiar jezdzić sobie po 10km dziennie rowerem.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1278 Napisanych postów 27432 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 180840
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 635 Napisanych postów 34061 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 242844
wypełnij całą ankiete działu
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1246 Napisanych postów 42860 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 410326
http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna, Pomoc :)

Następny temat

Liczba Tluszczy Nasyconych

Jakie jajka najlepiej jeść? Przygoda Fenixów w Barcelonie Adam Piwko - ocena sylwetki 22-24.09.2017 Arnold Classic Europe - WYNIKI Z ostatniej chwili! Adam Piwko zdobył złoto na Arnold Classic Europe! 10 suplementów na walkę z jesienną depresją Czy Instagram Stories i Fitplota połączy nową parę? Magdalena Suwińska - ocena sylwetki