logo
zamknij zamknij

Redukcja ;p

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 429

0 5 0
napisał(a)
MarcinSzymczak
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 83 dni Przeczytanych tematów 26
Witam ;) Mam 178cm wzrostu waże 85kg mam 17 lat.I kieruje pytanie chciałbym troche obniżyć moją wagę mój cel to 70kg
do tego chciałbym najbardziej spalić troche na brzuchu i udach moje zapotrzebowanie dzienne to 2400 z groszem.
Ćwiczę street workout tak od 2-3 miesięcy [3-4 razy w tyg]chciałbym sie pod niego wzmacniać i zeby troche jednak było widać te mięśnie
Może by ktoś podpowiedział jaka mogła by być podemnie fajna dieta ;p [obiadu rodzinnego nie odmawiam także czasem czuje ze troche przesada]
Co do treningu ćwicze całe ciało i czy może dobre byłoby do tego jakieś areoby mam zamiar jezdzić sobie po 10km dziennie rowerem.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny 1229 Napisanych postów 27180 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 152003
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 596 Napisanych postów 33545 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 234523
wypełnij całą ankiete działu
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1099 Napisanych postów 41558 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 372002
http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna, Pomoc :)

Następny temat

Liczba Tluszczy Nasyconych

Trening na świeżym powietrzu

Ciasto czekoladowe z cukinią i śliwkami

Maciej Ropiak - ocena sylwetki

Leczenie kolan: nowe metody i środki farmakologiczne

Spotkanie Akop team’u!

Zupa krem z pieczonej papryki i batatów

Liść Damiana - skuteczny booster testosteronu

Destrukcyjny wpływ słodyczy