Redukcja.9 tydz/Prosze o podpowiedz..

Witam.Zastanawiam sie nad przejsciem na inna diete.Ostatecznie jestem juz ponad 9 tyg na diecie ketogenicznej.Ost dwa tygodnie juz lekko oouscilem , bardzo duzo posilkow oszukanych + beczka piwa Wink.Jak byscie radzili przejscie na inna diete z dotakiem węgli.Dodam iaz dalej chce ciagnac redukcje.

Dotychczasowa dieta

1.4 jaja+ kilka pieczarek
2.piers + 40 g migdalow
3.piers+ salata ogoreczek pomidorek + odrobine oliwy
4.odrzywka bialkowa/(izolat)+maslo orzechowe
5.to samo co 2 lub 3
6.islotat

Kreatyna + spalacz na pozadku dziennym
preparat na wspomaganie jelit
Waga 79-80 kg

a

aa

abc