logo
zamknij zamknij

Wybór celu treningowego

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 328

0 5 0
napisał(a)
Miro1212
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 140
Witam, jak w temacie, 3 msc redukcji 2 foty do oceny czy redukować dalej w celu zjechania boczków czy tak ma zostać :D ?? dodam że trenuje domowym sprzetem itd w warunkach tylko domowych. nie mam fot przed redukcją ale w pasie bylo 92 a jest 78. klatka 100 a jest 95 bicek 35 a jest 34. zalezy mi na najbardziej wyeksponowanym brzuchu ale nie wiem czy słabo rozwiniete miesnie i za to ich nie ma az tak widocznych no i najwazniejsze: co to za dziwne boczki !! ? bf wydaje sie byc niski




Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
monkey22
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 2154 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20612
Stary jakie boczki , wysuszyło cie maksymalni . Piękne warunki do rozpoczęcia masy bo redukować to już nie ma co

http://www.sfd.pl/Dziennik_NIE_konkursowy_monkey%26monkey_na_masie-t1091623.html

napisał(a)
kamilplnk
Ekspert
Szacuny 314 Napisanych postów 4864 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 96823
Dokladnie jw

napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1943 Napisanych postów 12038 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 67432
Jak najbardziej masa, bf jest nisko, więc jak przyłożysz się do diety i treningu to będzie dobrze

Oblicz zatem swoje zapotrzebowanie na masę http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia... http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Agnieszka_w_kuchni__czyli_co%C5%9B_z_niczego_%3B_-t1096225.html

napisał(a)
Miro1212
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 140
tak będę teraz masować dietkę dopnę na maxa zapotrzebowanie itd w makro oraz kcal są mi znajome także tutaj sobie poradzę, problem tkwi w tym że kurcze no nie wiem ale boczki ciagle mi sie wydaja odstajace !! skoro to nie boczki to co to jest przeciez to nie miesnie jakas skora czy co to jest ?? albo ja już przewrażliwiony jestem sam nie wiem.
napisał(a)
flex1976 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1809 Napisanych postów 58852 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 491766
Masuj bo znikniesz

[b] https://www.facebook.com/SebastianSzmitTrenerPersonalny [/b]

1
napisał(a)
Miro1212
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 140
Dobra dzięki wszystkim za odpowiedz, zaczynam masować. pojawie sie na tym forum jeszcze nie raz. dzieki pozdro
napisał(a)
flex1976 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1809 Napisanych postów 58852 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 491766
Lepszego nie znajdziesz

[b] https://www.facebook.com/SebastianSzmitTrenerPersonalny [/b]

1
napisał(a)
monkey22
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 2154 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20612
flex1976
Lepszego nie znajdziesz
Swięte słowa. - znalazłem to forum kilka lat temu i już nic więcej nie chciałem szukać :)Ogrom wiedzy i doświadczonych ludzi po jednym kliknięciu

http://www.sfd.pl/Dziennik_NIE_konkursowy_monkey%26monkey_na_masie-t1091623.html

napisał(a)
kamilplnk
Ekspert
Szacuny 314 Napisanych postów 4864 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 96823
monkey22
flex1976
Lepszego nie znajdziesz
Swięte słowa. - znalazłem to forum kilka lat temu i już nic więcej nie chciałem szukać :)Ogrom wiedzy i doświadczonych ludzi po jednym kliknięciu

moge tylko potwierdzic,sfd nauczylo mnie wiele a nawet barfzo wiele jesli chodzi o wszystko co zwiazane z silownia,dieta,suplami,treningiem czy ciemna strona mocy ;) mysle ze 90% wiedzy to sfd ale trzeba czytac i poglebiac wiedze wiec wracaj tu nie raz :)

napisał(a)
dudee
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 931 Napisanych postów 22365 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 185252
O to chodzi, Panowie. :)

Dietetyk (kontakt tylko prywatnie).... http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_ROAD_TO_THE_SUCCESS._dudee_-t1127478-s25.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ilość węglowodanów w diecie

Następny temat

Ocena diety , kobieta, 19 lat