SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wybór celu treningowego

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 652

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 140
Witam, jak w temacie, 3 msc redukcji 2 foty do oceny czy redukować dalej w celu zjechania boczków czy tak ma zostać :D ?? dodam że trenuje domowym sprzetem itd w warunkach tylko domowych. nie mam fot przed redukcją ale w pasie bylo 92 a jest 78. klatka 100 a jest 95 bicek 35 a jest 34. zalezy mi na najbardziej wyeksponowanym brzuchu ale nie wiem czy słabo rozwiniete miesnie i za to ich nie ma az tak widocznych no i najwazniejsze: co to za dziwne boczki !! ? bf wydaje sie byc niski




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 529 Napisanych postów 2627 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 140605
Stary jakie boczki , wysuszyło cie maksymalni . Piękne warunki do rozpoczęcia masy bo redukować to już nie ma co
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1404 Napisanych postów 10627 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 169920
Dokladnie jw
napisał(a)
blue_hope Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3133 Napisanych postów 15622 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 144088
Jak najbardziej masa, bf jest nisko, więc jak przyłożysz się do diety i treningu to będzie dobrze

Oblicz zatem swoje zapotrzebowanie na masę http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 140
tak będę teraz masować dietkę dopnę na maxa zapotrzebowanie itd w makro oraz kcal są mi znajome także tutaj sobie poradzę, problem tkwi w tym że kurcze no nie wiem ale boczki ciagle mi sie wydaja odstajace !! skoro to nie boczki to co to jest przeciez to nie miesnie jakas skora czy co to jest ?? albo ja już przewrażliwiony jestem sam nie wiem.
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3342 Napisanych postów 65802 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 536918
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 140
Dobra dzięki wszystkim za odpowiedz, zaczynam masować. pojawie sie na tym forum jeszcze nie raz. dzieki pozdro
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3342 Napisanych postów 65802 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 536918
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 529 Napisanych postów 2627 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 140605
flex1976
Lepszego nie znajdziesz
Swięte słowa. - znalazłem to forum kilka lat temu i już nic więcej nie chciałem szukać :)Ogrom wiedzy i doświadczonych ludzi po jednym kliknięciu
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1404 Napisanych postów 10627 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 169920
monkey22
flex1976
Lepszego nie znajdziesz
Swięte słowa. - znalazłem to forum kilka lat temu i już nic więcej nie chciałem szukać :)Ogrom wiedzy i doświadczonych ludzi po jednym kliknięciu

moge tylko potwierdzic,sfd nauczylo mnie wiele a nawet barfzo wiele jesli chodzi o wszystko co zwiazane z silownia,dieta,suplami,treningiem czy ciemna strona mocy ;) mysle ze 90% wiedzy to sfd ale trzeba czytac i poglebiac wiedze wiec wracaj tu nie raz :)
napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1643 Napisanych postów 26586 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 470252
O to chodzi, Panowie. :)

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ilość węglowodanów w diecie

Następny temat

Ocena diety , kobieta, 19 lat

Legalna lasagne Legalna lasagne Dlaczego moje przedramiona nie rosną? 5 błędów w treningu przedramion Dlaczego moje przedramiona nie rosną? 5 błędów w treningu przedramion Anna Biedna - ocena sylwetki Anna Biedna - ocena sylwetki Jeff Seid - najmłodszy zawodnik IFBB PRO w historii Jeff Seid - najmłodszy zawodnik IFBB PRO w historii 6 zasad sukcesu wg Arnolda Schwarzeneggera 6 zasad sukcesu wg Arnolda Schwarzeneggera Maja Olszewska - ocena sylwetki Maja Olszewska - ocena sylwetki  IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo - CD. IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo - CD. Białko serwatkowe plus trening w spalaniu tłuszczu: co najlepsze?! Białko serwatkowe plus trening w spalaniu tłuszczu: co najlepsze?!