logo
zamknij zamknij

Wybór celu treningowego

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 527

0 5 0
napisał(a)
Miro1212
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 140
Witam, jak w temacie, 3 msc redukcji 2 foty do oceny czy redukować dalej w celu zjechania boczków czy tak ma zostać :D ?? dodam że trenuje domowym sprzetem itd w warunkach tylko domowych. nie mam fot przed redukcją ale w pasie bylo 92 a jest 78. klatka 100 a jest 95 bicek 35 a jest 34. zalezy mi na najbardziej wyeksponowanym brzuchu ale nie wiem czy słabo rozwiniete miesnie i za to ich nie ma az tak widocznych no i najwazniejsze: co to za dziwne boczki !! ? bf wydaje sie byc niski




Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogę Ciebie zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
monkey22
Ekspert
Szacuny 351 Napisanych postów 2406 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 104707
Stary jakie boczki , wysuszyło cie maksymalni . Piękne warunki do rozpoczęcia masy bo redukować to już nie ma co
napisał(a)
kamilplnk
Ekspert
Szacuny 416 Napisanych postów 5684 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 115318
Dokladnie jw
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2247 Napisanych postów 13130 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 95298
Jak najbardziej masa, bf jest nisko, więc jak przyłożysz się do diety i treningu to będzie dobrze

Oblicz zatem swoje zapotrzebowanie na masę http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 
napisał(a)
Miro1212
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 140
tak będę teraz masować dietkę dopnę na maxa zapotrzebowanie itd w makro oraz kcal są mi znajome także tutaj sobie poradzę, problem tkwi w tym że kurcze no nie wiem ale boczki ciagle mi sie wydaja odstajace !! skoro to nie boczki to co to jest przeciez to nie miesnie jakas skora czy co to jest ?? albo ja już przewrażliwiony jestem sam nie wiem.
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 2057 Napisanych postów 60753 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 505283
napisał(a)
Miro1212
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 140
Dobra dzięki wszystkim za odpowiedz, zaczynam masować. pojawie sie na tym forum jeszcze nie raz. dzieki pozdro
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 2057 Napisanych postów 60753 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 505283
napisał(a)
monkey22
Ekspert
Szacuny 351 Napisanych postów 2406 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 104707
flex1976
Lepszego nie znajdziesz
Swięte słowa. - znalazłem to forum kilka lat temu i już nic więcej nie chciałem szukać :)Ogrom wiedzy i doświadczonych ludzi po jednym kliknięciu
napisał(a)
kamilplnk
Ekspert
Szacuny 416 Napisanych postów 5684 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 115318
monkey22
flex1976
Lepszego nie znajdziesz
Swięte słowa. - znalazłem to forum kilka lat temu i już nic więcej nie chciałem szukać :)Ogrom wiedzy i doświadczonych ludzi po jednym kliknięciu

moge tylko potwierdzic,sfd nauczylo mnie wiele a nawet barfzo wiele jesli chodzi o wszystko co zwiazane z silownia,dieta,suplami,treningiem czy ciemna strona mocy ;) mysle ze 90% wiedzy to sfd ale trzeba czytac i poglebiac wiedze wiec wracaj tu nie raz :)
napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny 1132 Napisanych postów 23670 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 293868
O to chodzi, Panowie. :)

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_ROAD_TO_THE_SUCCESS._dudee_-t1127478-s25.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ilość węglowodanów w diecie

Następny temat

Ocena diety , kobieta, 19 lat

Zakochana Ania!

Tajska zupa z owocami morza

Alkohol a sportowa forma

Kakao - wsparcie odchudzające i poprawiające nastrój

Jak uniknąć efektu jojo?

Co wybrać, synthol czy silikon?

Piotr Borecki otrzyma kartę PRO!

Przysiad boczny - side lunges - skuteczny na smukłe uda