Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Mam pytanko do zorientowanych chodze na silownie od 2 lat bardzo mi sie to podoba ale chcialbym wprowadzic jakies urozmaicenie i nauczyc sie "bic"

chodzi mi o pogodzenie rozwijania masy, miesni i uczenie sie sztuk walk, a nie ze zaczne trenowac i gubic ciezko wypocone miesnie

nie interesuje mnie sumo ani zapasy

preferuje walki w stujce z uzyciem rak nog dzwignie bloki

kiedys trenowalem modern ju-jitsu ciekawe to jest aczkolwiek za duzo latania moze cos bardziej z sila

czy ktos pomoze cos zaoferowac jakas SW ktora pogodzi silownie i chec rozwijania masy a nie jej tracenia poprzez ciezkie treningi

z gory dzieki za pomoc

W większości przypadków polecamy:

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

na kazdej sw stracisz troche masy no jak chcesz dzwignie nogi i łapy to mma albo jet kune do ale i tak minimalnie mase wytracisz

hmm moze bedziesz musial zmienic diete poza tym jesli bedziesz dalej chodzil na silke i trenowal sw to miesnie ani sila napewno nie spadna jedynie troszke tluszcz jesli masz ;p

Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-01-09 14:10:24

no z tym to sie licze ze "troche" zawsze strace
codzi mi tez o to ze ci co cwicza mt to sa zazwyczaj szczuple chlopaczki szerokich gosci tam niema przynajmniej z tego co ja widzialem aczkolwiek chyba niemialbym odwagi sie z nich smiac bo taki "szczuply" chlopaczek zalatwil by mnie w 5 min podejzewam
a ja wolalbym i pokopac pare ciosow zadac i skuteczna dzwignie nalozyc ;)

sluchaj do mnie na boks chodzi kilku takich po silowni i nie zauwazylem zeby ktorys "zmalal" a po kreatynie np. czesto widac zmiany tak samo na tajskim tez chodzi kilku doslownie miśków i wszystko z nimi ok wiec chyba nie masz powodu do obaw ;]

nie no w panike nie bede popadac jak cos zleci a mozesz podac jakies nazwy stylow
ktore sie skupiaja na ciosach nogi rece dzwignie w stujce

wg profilu to patrze że ty nie masz czego stracić ,żebyś ważył 100kg ..........to co innego ,a tak po za tym ,więcej ćwiczysz - więcej jesz

Walka w stójce - muay thai, boks, kick boxing itd.
walka w stojce + parter - mma itd.

W samej stojce dzwigni zakladac sie nie nauczysz.
To, ze zaczniesz trenowac SW nie znaczy, ze spadnie Ci masa. Wszystko zalezy od diety oraz liczby treningów.
Jesli bedziesz trenowal 2x w tyg i wzbogacisz diete o kalorie, ktore tracisz w czasie treningów SW nie powinienes martwic sie o spadek masy miesniowej, a jezeli podniesiesz bilans kaloryczny to masa bedzie szla do przodu lecz juz nie tak samo jak w przypadku samego treningu na silowni.

ps.
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-09 14:49:36

ewentualnie ju jitsu ale tam zdajsie tez parter jest , nie wiem jak z krav-maga.
jesli uparles sie na dzwignie itp to nie jestem specjalista ale boks, MT, to dobre wyjscie

ta boje sie stracic bo powoli mi to idzie mimo diety i dobremu trengowi

spox