Ja to samo tez mam dość trochę uporczywego tłuszczyku w jednym właściwie miejscu ale moze lekarzom chodzi o inny tłuszcz np w organach wewnętrznych? a z takich zapasów zaprogramowanych chyba genetycznie nie chce czerpać..

nie mozna sie calkiem odtłuscic w naturalny sposób i zachowac zdrowie, troche tłuszczu miec trzeba bezwzglednie + jesc duzo wiecej , to moze wymagac nawet b. duzo czasu

Co robie w kierunku tego aby okres wrocil :
- przytylam do odpowiedniej wagi (BMI w granicach normy)
- zwiekszylam znacznie ilosc spozywanych kcal w ciagu dnia (z 700 na 1100) i bede stopniowo zwiekszac az dojde do 1500 (cel pierwszy)
- nie chce schudnac zbyt gwaltownie tych 2-3kg (moze to potrwac nawet miesiac!)
- skonczylam raz na zawsze z glodowkami
- postaram sie jesc najbardziej wartosciowe jedzenie aby organizmowi nie brakowalo skl. odzywczych

ciekawe kiedy okres wroci ? czy myslicie ze jest to kwestia tygodni czy raczej miesiecy?

Nie wiem czy mogę sie tak rozpisywać nie w moim wątku...ale ja akurat mam chyba bardzo dobry metabolizm nawet po diecie, jem od dłuższego czasu 2tys kalorii a czasem dozo więcej,dużo węglowodanów, po prostu nie mogę sie powstrzymać i chyba sie poddałam.. ale przytyłam w sumie niewiele, max 2 kg.
Przed dieta tez nie byłam gruba (ok 60 kg) a jadłam naprawdę bardzo dużo, wszystko i o każdej porze i co najważniejsze wogole o tym nie myślałam nie analizowałam składu ani kalorii..

@lex tez chciałabym wiedzieć kiedy okres wróci , ja od dziś zaczynam łykać przepisane tabletki...ale obawiam sei ze w Twoim przypadku raczej powinnaś zapomnieć o dalszym gubieniu kilogramów i 1500 kalorii, dla mnie 1500 to było bardzo mało a 1200 to głodówka przez która sobie właśnie zniszczyłam zdrowie..

obawiam sie ze to kwestia conajmniej kilku/kilkunastu miesiecy

dla mnie dużo to 3000-2500 kcal, 1800-2000 to norma, a 1500 to minimum na diecie odchudzajacej,
obawiam sie ze twoj organizm wciaz jest na sporym deficycie (1100 kcal) i ze bedziesz musiałam zwiekszyc kcal duzo bardziej byc moze nawet powyzej planowane 1500, sama zobaczysz czy cos sie zmieni i ewenrtualnie skorygujesz bledy, nie skupiaj sie wylacznie na kaloriach ale i zwroc uwage na źródło ich pochodzenia - tu tez moze tkwic problem
pozdrwiam

widze ze moze byc trudniej niz sadzilam w takim razie od nast. tyg. zaczne jesc min 1200kcal, potem 1300, 1400 az pod koniec wrzesnia dojde do 1500 i zobaczymy jak moj organizm na to zareaguje ! Juz mam dosc glodowania- czasem potrafilam zjesc 600 kcal na dzien wiec uwierzcie mi ze teraz 1200kcal to dla mnie duzo !!!!

Spokojnie, z czasem będzie za mało

Skalar. mam nadzieję Moze nareszcie skoncza sie moje kompulsy ktore bywaly meczace. Jaka ja byłam głupia, ze tak malo jadlam i dziwilam sie dlaczego nie moge sie opanowac i wcinam potem podwojne ilosci jedzenia

alex ciagle piszesz o tym ze co tydzien o 100kcal zwiekszysz to zrob to a nie powtarzaj sie w kołko
i zacznij jesc jakies konkterty a nie serek danio..?!

wrzuc swoja fotke..
bo 55kg przy 174 to bardzo malutko
no i jak ktos tam pisal zapomnij ze masz wage
i po zjedzieniu 200kcal wiecej w jeden dzien nie przybedzie ci kilogramow..