wiem ze w 2 sni. nie ma za duzo bialka (ryz byl na mleku ale to za malo)ale troszke twarogu dodalam.
Jem mniej wiecej co 2h
załóżmy ze wstaje ok 8
8:30 -sniad.
10:30- II ś.
13- lunch
15- obiad
17- podwieczorek
ok 19:30- kolacja

jesli wstaje pozniej to automatycznie mam o 1 posilek mniej (nie jem wtedy podwieczorku)

spac sie klade po 22

No to twaróg z warzywami idzie 0,5h przed snem i dokładasz jeszcze kolację.

W jednym posiłku powinnaś mieć ok. 20-30 gr białka. To ci daje 0,6-1 litra mleka. Dasz radę tyle dodać do ryżu?

Nie no spoko nie przesadzjamy, z ta iloscia bialka Radziu nie zameczej kolezanki, lekko lekko , na prawde nie musi miec w kazdym posilku tyle bialka, ale ... warto by te min 3 posilki byly z wieksza jego iloscia. Ten ryz na mleku to kiepski pomysl.

Iza, można na śniadanie wypić serwatkę, zjeść jajka i twaróg i masz dopływ białka przez ładne kilka godzin. Ale widzisz, że koleżanka ma podstawowe problemy ze skleceniem zarysu diety, nie mówiąc już o takich niuansach...

Swoją drogą, ma dziewczyna magiczną moc, pół forum się do tego wątku zleciało, w tym takie celebryty jak Ty .

Przypuszczam że jest to kwestia dobrego zdjęcia w profilu
A myślenie Pani typowe dla motylastych nastolatek. Doprawione szczyptą kokietrii, że się niby się chce zdrowo odżywiać ... ehh..

Zmieniony przez - slandhir w dniu 2008-09-10 13:06:09

Swoją drogą, ma dziewczyna magiczną moc, pół forum się do tego wątku zleciało(...)

A tylko sobie pomysl, co by sie dzialo jak by zalozyla dziennik z fotorelacja

Zmieniony przez - callao w dniu 2008-09-10 14:28:04

A tylko sobie pomysl, co by sie dzialo jak by zalozyla dziennik z fotorelacja

Mogłoby być śmiesznie, ale widzisz, że dziewczyna ma awersję do ćwiczeń. Może by tak dział "Dzienniki żywieniowe"?

Nie posadzajcie mnie o odmienne gusta, a newet gdyby... to nie jest w moim typie

a newet gdyby...

coś jest jednak na rzeczy

Mogłoby być śmiesznie, ale widzisz, że dziewczyna ma awersję do ćwiczeń. Może by tak dział "Dzienniki żywieniowe"?

@LeX - na moda