ROZCIĄGANIE

CZY W SZTUKACH WALK MOŻNA ROZCIĄGAĆ PRZED TRENINGIEM I PO, TE SAME MIĘŚNIE.

tu masz wszystkie informacje o rozciąganiu - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28540 
przed treningiem się nie rozciągaj bo jesteś nie rozgrzany

nigdy nie mów niedowiary stary, że jednoczą nas te same dziary- to my nocne mary - pare osób w duszy zjednoczonych mistycznie
_SFD JUJITSU TEAM_

dokładnie przed treningiem rozgrzewka i lekkie rozciaganie
po treningu chociaz 5 minut ruchu i lekkie rozciagniecie i rozluźnienie bo inaczej bedziesz sie "cofać"



-----------------------------
MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH
-----------------------------
The Eagle Lands....

" Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

LUDZIE NIE WYSYŁAJCIE MNIE NA JAKIEŚ STRONY, GDZIE JEST KILKASET RÓŻNYCH ODP.. NIE INTERESUJĄ MNIE NP. SZPAGATY ITP.. ZADAŁEM KONKRETNE PYTANIE, WYSTARCZY ODP. TAK LUB NIE.A WY MNIE WYSYŁACIE DO CZYTANIA"KSIĄŻEK INTERNETOWYCH W STYLU MONOLOGI". BRUCE LEE GŁOSIŁ PROSTOTE A NIE JAKIEŚ TAM ZAWIŁE ŚCIEŻKI.

NO to masz PO treningu !!!

"Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

Buehehe sw
Po treningu
Jakieś jeszcze pytania? Tylko wiesz, proste, nie zawiłe, bo Bruce głosił prostote

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
Zdemaskowany przez czujnych użytkowników
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."