2. WAGA: 99
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka: 126
-udo: 67
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko: 2
-węglowodany: 2,5-3
-tłuszcz: 0.5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1-6meta40mged14-19meta40mged 1-9enan500 9-20enan750mged 1-17deka350mged
21-?enan300mged
Teraz susta 1-21 750 bold 750 1-20 meta40 1-7
Tura 60 14-20
8. TRENING:4x tyg
9. CEL CYKLU: redu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa
11. POZIOM BF%: ok18
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: różnie przepuklina
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zarasta całe ciało
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 170
-martwy ciąg: przepuklina kręgosłupa nie wykonuje ciężarem większym niż 100kg
-przysiad: jw
Otóż planuje redukcję po okresie masowym następnie masa
Teraz leci enan300mgew w poniedziałek i czwartek dołożę do tego t3 pewnie tiro i clen. Miałem już do czynienia z tym statkiem. Chciałbym zrobić szybką redukcję i wskoczyć na masę. Pytanie czy dam radę na tym statku przy vlcd, czy clena zamienić na coś innego?
Jak byście widzieli moją redukcję?
Powrót do formy.