SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

REDUKCJA? ALEZ TO PROSTE! .::WEJDZ::.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 102176

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 100 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1072
Witam serdecznie

Chcialem sie pochwalic, nowymi wymiarami

-waga - 80kg (85kg)
-pas - 73cm (87cm)
-biodra - 89cm (91cm)
-klatka - 93cm (93cm)
-udo - 54cm (59cm)
-bic - 33,5 cm (35cm)
-lydka - 40cm (42cm)

Pozdrawiam i zachecam wszystkich do ciezkiej pracy

Sztama, Siła i Honor

Myslisz o odchudzaniu, redukcji?
Polecam - http://www.sfd.pl/temat203291 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23103 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 106420
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 243 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4589
oobi: wymiary w pasie mnie szokuja. Gratulacje. Brales do tego stacki/witaminy/mineraly?

Przy redukcji tracimy tez tkanke miesniowa. 2g B na kg pomaga w ich utrzymaniu. Sa jeszcze jakies sposoby?

Kalkulator do CC http://www.sfd.pl/Carb_cycling_-_progr.-t734077.html - V. 3.1 (aktualizacja 13.08.20011)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 100 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1072
No niestety, ale nie ma rady na utrate masy miesniowej.. Ja po prostu mialem super-spasiony brzuc i teraz sam jestem w szoku jak sie mierze.

Nic do tego nie bralem, tylko centrum (takie witaminki) - jedna na dzien.

Pozdrawiam serdecznie.

Sztama, Siła i Honor

Myslisz o odchudzaniu, redukcji?
Polecam - http://www.sfd.pl/temat203291 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 6889 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 100566
no maskara bruch zleciał masakrycznie
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2505 Napisanych postów 53929 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 535736
Gratuluje

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 100 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1072
To w takim razie ja mam pytanie do znawcow- ile powinna trwac redukcja zanim wroce na mase/cokolwiek innego tak zeby ogranizm przez ten czas nie nadrobil za duzo?

Sztama, Siła i Honor

Myslisz o odchudzaniu, redukcji?
Polecam - http://www.sfd.pl/temat203291 

napisał(a)
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 5664 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 62767
to ja też sie pochwale ~~

teraz / 2.5miecha temu

waga - 72kg / 83kg
bicek - 35cm / 39cm
pas - 80cm / 97cm
udo - 56cm / 60cm

no i chyba tyle :P

dieta 1200kcal/dziennie

z supli to bcaa zżerałem

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-05-31 10:45:06

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 100 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1072
Co to jest bcaa?

Niezle. A caly czas jestes na redukcji? Zastanawiam sie po prostu czy 1200kcal to nie za mauo.. Pozdro.

Sztama, Siła i Honor

Myslisz o odchudzaniu, redukcji?
Polecam - http://www.sfd.pl/temat203291 

napisał(a)
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1669 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11256
oobi z tym bcaa to zartujesz?

1200kcal to za mało, zobacz jak mu bic poleciał

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proporcje tłuszczy i jedno pytanie Off-topic

Następny temat

pytanko

Te suplementy działają nawet jak nie trenujesz Te suplementy działają nawet jak nie trenujesz IFBB Diamond Cup Warsaw: świetne pojedynki i sensacyjne wyniki! IFBB Diamond Cup Warsaw: świetne pojedynki i sensacyjne wyniki! 3 sposoby na naprawę barków 3 sposoby na naprawę barków Reg Park - idol Arnolda Schwarzeneggera Reg Park - idol Arnolda Schwarzeneggera Śmiertelnie skuteczne odchudzanie - DNP Śmiertelnie skuteczne odchudzanie - DNP Green Coffee, czyli zielona kawa od ALLNUTRITION Green Coffee, czyli zielona kawa od ALLNUTRITION Przestań sabotować swoją dietę w weekendy! Przestań sabotować swoją dietę w weekendy! 5 powodów kontuzji barków 5 powodów kontuzji barków