Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Chcę stosować trening Arniego "super masa i super siła według Arnolda Schwarzeneggera" ale w wersji super, super light!!!!!!
1. Przysiad
2. Wyciskanie na ławce
3. Wyciskanie na skośnej
4. Podciąganie na drążku szerokim chwytem
5. Wiosłowanie w opadzie tułowia
itd.

Czy dobrym pomysłem był by taki plan jak niżej???
1. Przysiad
2. Wyciskanie na ławce
3. Podciąganie na drążku szerokim chwytem
4 Wyciskanie na skośnej
5. Wiosłowanie w opadzie tułowia
itd.

2 pytanko: Czy dobrym pomysłem w obu przypadkach byłoby zmienianie kolejności ćwiczeń np. klatka skos poxniej prosta i tak samo plecy???
Jakiś czas temu i chyba na sfd czytalem ze podciąganie powinno się robić na końcu <hmmm>

W większości przypadków polecamy:

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

jak długo już trenujesz?

No i trening Arniego: http://www.sfd.pl/temat62866/
ponad rok. a po co to pytanie???

Zmieniony przez - kettler w dniu 2004-12-12 17:23:32