A skąd wiesz jaki on ma problem, i że to jest właśnie jakieś tam wklęśnięcie mostka O.o? Przecież on napisał jedynie o dysproporcji wewnętrznych części m. piersiowych w stosunku do zewnętrznych, oraz o separacji w/w mięśni (co występuje chyba u każdego).
Moja porada przypomina kombinację postów maśkaslu1 oraz Virena
Czyli ćwicz normalnie na masę, a czasami wrzuć do planu krzyżowanie linek na bramie. W żadne wyciskania młotkowe czy wyciski ściskające się nie baw, i tak pewnie nie będziesz potrafił zrobić tego poprawnie a standardowe metody dobrze Ci posłużą. Podobnie z pompkami na poręczach. Zaś (to do
Virena) rozpiętek na wewnętrzne rejony bym nie polecał
No chyba, że z linkami wyciągów zamiast sztangielek, ale to nie różni się wiele od krzyżowania linek.
Wczytywanie danych ... 
