SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pytanko..

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 599

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 555 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3466
Witam. Mam małe pytanko. Czy jeżeli dziennie będę robił ok. 50 pompek (łącznie) oraz 3x po 3razy pełnych podciągnięć na drążku to mam szansę w 2tygodnie dosyć dobrze wyodrębnić mięśnie dwugłowe ramienia?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 746
No chyba sobie żartujesz. Nie ma mowy. Na to potrzeba czasu. I ćwiczeń które pomogą Ci rozwinąć ten mięsień. Pompki i podciąganie na drążku niewiele Ci dadzą. Odwiedź ATLAS ĆWICZEŃ.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 511 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4517
Sezonowiec (skrajny)

stary no nie bede cie oklamywal - bez metanabolu nie pojedziem

Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3352 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46894
pamiętaj że w kulturystyce rozwijamy cała sylwetkę a nie tylko jej część
co do treningu to jeśli nie masz sprzętu to polecam lektórkę http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

do tego pamiętaj o diecie bo bez niej to ciężko jest c0ś osiągnąć

pozdrawiam
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 243 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6179
swietny zary ale pryma aprilis bylo juz jakis czas temu

"DOPÓKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIĘZCĄ"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy takie polaczenie jest dobre?

Następny temat

Masa By Szklana - do oceny