Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Czy picie samego carbo po treningu coś daje?. Nie spotkałem się jeszcze z takim tematem, więc pytam. Z reguły jak się orientowałem carbo dobieracie do jakiegoś "zestawu" suplementów

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

carbo = cukier.

dziala w ten sposob, że powoduje wyrzut insuliny, pomaga tez odnawiac zasoby glikogenu.

same wegle 9carbo) jednak po treniguto troche malo. Dorzucilbym cos bialkowego.

Z resztaosobiscie zamiast carbo wolę ryż, rodzynki itp...

a czego oczekujesz?

daje bęben ponizej cyckow

o ile mi wiadomo to dzięki carbo szybciej mięsnie się regenerują, więc nie polecacie zbytnio picie samego po treningu, dorzucić do tego jakieś białko?

biało - podstawa po siłowym

wegle do tego, najlepiej jakieś dobre, carbo w ostateczności

co masz na myśli " dobre węgle"?

np ryż + rodzynki. z pewnoscia lepsze rozwiazanie niz carbo

jw + płatki wszelkie

mozesz owocem zagryźć

dzięki za informacje.

A KORZYSTAJAC Z TEMATU JAKBYM PO TRENINGU PIL SAME BIAŁKO TO JAK TO BEDZIE?PRZYSWOI SIE BEZ WEGLI?