Moj jadlospis na masie wynosi ok. 5000kcal, w związku z tym musze jeść górę żarcia i stąd pytanie: czy suplementacja witaminą B12 daje jakieś odczuwalne skutki w postaci poprawy apetytu lub jakieś inne ?

Proszę o odpowiedzi osoby obeznane w temacie dietetyki
pozdrawiam

mam kuzyna
- bral w tabletkach 0 poprawy apetytu
- bral w zastrzykach nieznaczna poprawa (wg. mnie efekt palcebo)

skoro wybrałeś bycie tucznikiem to musisz troche pocierpiec

niełatwe jest życie tucznika

Masz problem z apetytem;
Nie pij 1h przed posiłkiem, jedynie filiżnka zielonej herbaty w czasie posiłku i 30 minut po posilku możesz już pić. Kup sobie enzymy ttrawienne, kup apetizer.
Jak jesz np; ryż z piersią i warzywami to przygotowu to w postaci płynnej(zupa)

@Kwachu48 dzieki sprobuje zastosować sie do Twoich rad

mr_kultura jesli nie masz nic madrego do powiedzenia to sie nie wypowiadaj. Mam taką przemianę materii i jedząc mniejsze ilości kalorii waga ani drgnie. Pewnie na tym poziomie kalorycznym co ty robisz mase ja robie redukcje, a i dla Twojej informacji raczej nie jestem tłucznikiem gdyż mój BF na masie nie przekracza 12%

m4teos albo citropepsin lepiej wszystko smakuje po tym

MEGACE? hehehe

Bucccek zeby go zalalo ?

Panowiejak nie macie nic do powiedzenia na temat to nie piszcie

ale on nie pisal nic o tym, ze nie chce zeby go zalalo :P

<lol> ..... hehehehe

m4teos do twojej wiadomości - nigdy w życiu nie 'robiłem masy' ani 'redukcji' - cwicze na siłowni (10lat) dla zdrowia/cech motorycznych, a nie na pokaz ,

jak masz megaproblem z przybraniem masy to zawsze można zredukować liczbe posiłków (sumici jedzą raz dziennie _ ale chyba nie o to Ci chodzi