Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witajcie mam pewien problem jeśli chodzi o wybór odżywki białkowej. Nie wiem co oznaczają niektóre oznaczenia np. 82 czy 62 lub WPC 60%, WPI 80%. kto pomoże laikowi dostanie soga i protekcje

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

wpi = whey protein izolat 95 % = czyli 95 g białka serwatkowego na 100g
nie posiada laktozy a jezeli ona jest to w minimalnych iolościach (zależy od producenta)
wpc = whey protein koncentrat 80 %= 80g białka serwatkowego 100g laktoza ok. 5% ( zależy od producenta)

Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-07-31 14:35:52

Czyli najlepsze to WPI?
SOG WAFEL

dudek wpi lepsze ale nie dla nas....niezauwazymy różnicy
co innego zawodnicy przygotowujący sie do zawodów
ale dla nas standardowych "pakerów"
cena/jakość lepiej wychodzi WPC

Dobra poszło zamowienie już .
Kupiłem Kreatyne 300g Vitalmaxa i 750g Whey protein 82 też Vitalmaxa

W ogóle VITALMAX RULEZ

good wybór byq

A thx BYQ

ja tylko dodam że wartości dotyczą suchej masy. No i jeszcze nie należy zapominać o tym że WPI ma działanie anaboliczna (które nie występuje w przypadku białek o BV poniżej 125, ergo w przypadku WPC)

No właśnie a co to jest to działanie anaboliczne?

wspomagające przyrost mieśni, w dużym uproszczeniu. Przy stosowaniu białek o wysokim BV urośnie ci więcej i bardziej ;) niż po białkach o niskim BV mimo, że białka zjadłeś tyle samo. Jest to tzw. efekt beczki (zaraz go wyjaśnię tylko musze painta odpalić )

przyjmijmy że to ile zmieścisz w beczce bedzie oznaczać ile mięśnia wybudujesz. Beczka to białko budujące mięsień a klepki beczki to aminokwasy które je tworzą. Jak widać na obrazku Klepki beczki są długie(czyli aminokwasów jest dużo) i równe w związku z tym beczke można napełnić po brzegi.