SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pytanie na temat twarogu i miodu

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2679

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1032
Witam. Otóż jestem obecnie na etapie "zbijania wagi" i chciałem się zapytać, czy miód jest dobry, jeżeli tak, to jaki? Chciałem się zapytać czy z miodem (oczywiście jeżeli można go używać) można na śniadanko sobie zjeść twaróg pół-tłusty (wybieram ten, bo inne mi nie wchodzą).
I z czym polecacie twaróg wcinać na śniadanko?
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 2841 Napisanych postów 56233 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 600898
Redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem, w którego trakcie zależy nam na jak największym zrzuceniu zbędnych pokładów tłuszczów z naszego organizmu, przy jednoczesnych jak najmniejszych stratach mięśni. Celem tego jest poprawa wyglądu i jakości sylwetki oraz proporcji poszczególnych partii mięśniowych. Z tego też względu podstawą osiągnięcia jak najlepszych efektów są odpowiednio dobrana dieta i treningi siłowe.

W Twoim przypadku, zadając tego typu pytania, sugerujesz, że niestety nie masz podstawowej wiedzy w tym kierunku. Z tego też względu zdecydowanie warto zgłębić ją w tym kierunku.

Dieta powinna być odpowiednio zbilansowana i bazować na jak najlepszych produktach pod względem jakości. Są to źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Z tego też względu warto zaznajomić się z nimi:

1. Źródła białka: http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
2. Źródła tłuszczów: http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
3. Źródła węglowodanów: http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Twaróg zaliczany jest do źródeł białka, więc jak najbardziej może on być obecny w diecie. Kwestia jednak tego, jak wygląda jej ogół, a nie jeden produkt w niej obecny. W przypadku miodu nie ma w zasadzie w nim nic istotnego, co pomogłoby w kształtowaniu sylwetki. Same cukry proste i trochę witamin z grupy B. Ewentualnie jeszcze walory smakowe. Zamiast miodu możesz zastosować świeże owoce w połączeniu z ksylitolem: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ksylitol-opis37510.html

Poza tym, celem nigdy nie powinno być zbijanie masy ciała. Efekty należy określać na podstawie obwodów ciała, poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki, a nie kg.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1908 Napisanych postów 5484 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 178811
Moim zdaniem nie ma nic zlego w dodaniu, powiedzmy lyzki ,miodu do twarogu, jesli bardzo Ci smakuje. Natomiast mi osobiscie na redukcji chyba szkoda by bylo kalorii przeznaczac na miod i wolalabym dodac owocow - banana, mrozonych jagodowych, jablko czy cokolwiek co lubisz.

Ja bym zjadla twarog wymieszany wlasnie z owocami, orzechami , wiorkami kokosowymi. W dziale sa tez fajne przepisy na placki np. placki twarogowe od melo.
2

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1032
Chyba tak właśnie zrobię, że odpuszczę sobie ten miód, a owoców dodam, albo jakiś warzywek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13983 Napisanych postów 233779 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1085834
możesz zrobić na słodko lub na słono/ostro

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1032
@lodzianin1 a podasz mi jakieś przepisy na słono/ ostry?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5254 Napisanych postów 4534 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 236103
cały dział kuchnia stoi otworem z przepisami na śniadania :) ja też uwielbiam twaróg i walczę sam ze sobą, żeby nie jeść go 5 razy dziennie, ale na śniadanko najbardziej polecałbym serniczki/omlety twarogowe - są też w dziale :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1032
Na pewno zerknę :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 134 Wiek 253 dni Na forum 252 dni Przeczytanych tematów 7843
Miód to prawie czysta forma cukrów prostych.

♫♪ Hi, My name is... ♫♪ https://youtu.be/sNPnbI1arSE
Rozpoczęcie Intermittent Fasting: 28.03.2018

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 224 Wiek 33 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 6098
nie musisz rezygnować z miodu, miód to samo zdrowie - tylko w głową
a co do twarogu,
ostatnio nie miałem nic ciekawego w lodowce i zrobiłem z papryką konserwową, oliwkami i olejem lnianym (+ pieprz, sól, papryczka chili) - smak petarda :) po wsunięciu jednej kostki poszła druga i dalej było mi mało
polecam też z awokado + tuńczyk + jajko na miękko + przyprawy
Twaróg można przyrządzać na dziesiątki sposobów, ogranicza nas jedynie nasza wyobraźnia - Nie bój się eksperymentować, troche wyobraźni i do dzieła



Zmieniony przez - knur____ w dniu 2018-04-02 13:10:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 134 Wiek 253 dni Na forum 252 dni Przeczytanych tematów 7843
Miód spożywany regularnie to nie jest zdrowie. Przy spożywaniu regularnym ujawniają się negatywne skutki podaży fruktozy, która stanowi prawie 50% masy miodu i do tego nie jest buforowana przez żadne włókna pokarmowe jak w owocach. Spożywany okazjonalnie może być korzystny ze względu na aktywność enzymatyczną.
Miód to nie jest magiczne źródło słodkości. Składa się z takich samych cukrów jak inne produkty węglowodanowe.


Zmieniony przez - CarbonBasedLifeforms w dniu 2018-04-02 13:11:45

♫♪ Hi, My name is... ♫♪ https://youtu.be/sNPnbI1arSE
Rozpoczęcie Intermittent Fasting: 28.03.2018

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 1969 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 45504
Twarog jedz okazjonalnie, nabiał jest mało wartościowy

kiedy upadnę
to wstanę
wtedy masz przej**ane


tak długo, jak walczysz, jesteś zwycięzcą

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zupa z pieczonej cukinii i czosnku by Malinowa

Następny temat

Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-marzec wyniki