Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Mam pare pytań na temat odżywania podczas diety.
1. Czy lepiej jeść wolno czy szybko i czy jest wgl jakaś różnica?
1. Co jest lepsze ryż, makaron czy kasza?
3. Jaki makaron /kasze najlepiej jeść?
4. Kiedy najlepiej popijać jedzenie wodą? na końcu czy nie ma różnicy?

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

1 tak konsumujemy wolno starając się dobrze i dokładnie przeżuwać
2 zależy co lubisz i o jakich rodzajach mówisz
3 makaron razowy kasza gryczana
4 najlepiej 30 min przed i ok 30 min po lub w czasie posłku ale nieznaczne ilosci

Co do Twojej 1 wypowiedzi, to ja słyszałem że lepiej jeść szybko bo gdy jemy wolniej to to mózgu dochodzi sygnał że juz jestesmy najedzeni i nie chce nam sie jesc.

Za reszte odpowiedzi dzieki ;)

jak robisz mase to niestety nie zawsze jemy tyle az poczujemy sie najedzeni, czasem trzeba jeszcze posiedziec nad michą i więcej w siebie wepchnąć

szybkie jedzenie=połykanie większej ilości powietrza=wzdęcia

W diecie masowej zazwyczaj nie jemy do sytości tylko do zrealizowania dziennego bilansu, który czasem może przewyższać nasz apetyt

Dbamy o to by sie nie przejadać jemy wolno i dobrze przezuwamy pokarm