SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pytanie dotyczące LBM i bf

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 971

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 175
Witam !

Jaką (mniej więcej oczywiście) trzeba mieć czystą masę mięśniową i jaki bf, żeby przy wzroście 180 cm uzyskać coś zbliżonego do takiego wyglądu http://3.bp.blogspot.com/-gi90OiGezd8/TrqLK-nOGxI/AAAAAAAAAIE/zTfNAojZgDE/s320/lean-body2.jpg ?

Zastanawiam się, bo zależy mi na takim mniej więcej wyglądzie a mam 180 cm wzrostu, 71 LBM i czy jest to realne po zejściu do odpowiedniego bf w tym wypadku, czy jeszcze masa mięśniowa za mała :) (bo przy redukcji i tak zejdzie co nieco :< )

Dzięki bardzo i życzę wesołych świąt ! :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 175
Link wyżej nie działa.

napisał(a)
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 208562
kazdy jest inny i bardzo mozliwe ze kazdy przy podobnych parametrach bedzie wygladal inaczej...
na zdjeciu powyzej rzeczywiscie jest dosc niski (stosunkowo) poziom bf, jednak ciezko powiedziec jaka to waga itp

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 6135 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30354
Może być ok. 10%, więc przy lbm 71kg + 10% wyjdzie 78 kg, co przy wzroście 180cm na pewno nie dałoby takiej klaty jak na focie. A z tych 71kg i tak jeszcze zejdzie przy dojściu do 10%. Więc przynajmniej jeden cykl rzeźba/masa/rzeźba

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problemy z Przybraniem Miesnia

Następny temat

Prosze o poprawienie diety + [ Zdjecia ]

Kisiel w wersji fit, jak go wykorzystać? Kisiel w wersji fit, jak go wykorzystać? Arnold o sterydach i gwiazdach kulturystyki Arnold o sterydach i gwiazdach kulturystyki Chloryn sodu, hit czy kit? Chloryn sodu, hit czy kit? Kreatyna - dlaczego nie działa? Kreatyna - dlaczego nie działa? Patryk Jaśkiewicz – ocena sylwetki Patryk Jaśkiewicz – ocena sylwetki  Ilona Świerk zostanie mamą! Ilona Świerk zostanie mamą! Kto zagra Arnolda Schwarzeneggera w filmie "Bigger"? Kto zagra Arnolda Schwarzeneggera w filmie "Bigger"? Naleśniki z malinami i migdałami Naleśniki z malinami i migdałami