Witam
zamierzam kupić białko do ok 130zł, ma ono służyć jako uzupełnienie diety 1 shake na dzień ( w czasie szkoły ) niestety w godzinach nauki cieżko zjeść dobry posiłek i tu jest oto moje pytanie jakie białko polecacie jako uzupełnienie posiłku w szkole ? Firma Olimp ma dość dużo białek o różnym składzie i nie wiem co wybrać.
Z góry dziękuję.

Zmieniony przez - DeiFFo w dniu 2010-08-20 16:15:33

System Protein 80

nowe swietne smaki i receptura
uznanie na rynku
uniwersalny sklad
doskonala cena !

smacznego i dobrych przyrostow !

Pisze że to białko trzeba rozpuścić w 100 ml wody a to troszkę mało do picia oczywiście do tego nosze wode zazwyczaj ale wolał bym wypić takiego shake 400-500ml :(

Zmieniony przez - DeiFFo w dniu 2010-08-20 16:20:22

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_X5_Protein-opis1971.html -To bym polecał do szkoły.
lub to:
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_System_Protein_80-opis856.html

A czy koniecznie chcesz mieć coś z Olimpu ?

Spoko możesz rozpuścić w 400ml.

Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-08-20 16:21:38

Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-08-20 16:22:33

to sobie wsyp 50 g bialka + ryz , wymieszaj i bedzie ok :D

No nastawiam się raczej na Olimp wole dobre jakościowo a droższe ale jeżeli jest coś ciekawego na rynku to czemu nie :)
Ale rozumiem że w 400ml smak będzie gorszy ?
X5 odpada za drogi i mniej białka a więcej węgli
No myślę czy nie będę dosypywał np 2 łyżek stołowych owsianki to się zobaczy :)

owsianka sie bedzie kleic do dna shakera, tak samo jak kasza, polecam ryz (uzywalem parbloiled)

ilosc wody dostosowujesz pod wlasny smak i ilosc bialka
a ilosc bialka dostosowujesz pod zapotrzebowanie :)

W moim przypadku suplementacja białkiem to ok 2 miesięcy
czyli 30g na dzień i tu moje zapytanie czy moge rozrabiac z 400 ml mleka 0,5% tłuszczu ?

Możesz nie zmieni to żadnej wartości w białku .

poza tym ze dostarczysz rowniez wraz z mlekiem okolo
12-15g bialka
~20g weglowodanow
oraz
2 g tluszczu

suplementacji bialkiem NIE prowadzimy w sposob cykliczny (przynajmniej nie w standardowym ujeciu)

albo pokrywamy nim czesc zapotrzebowaia (uzupelnienie diety do wymogow)
albo celem podbicia - np na dietach wysokobialkowych (>2,5g na kg ciala)

czyli krotko mowiac GDY potrzeba
u niektoryc osob dzieje sie to spontanicznie
u niektorych - jak u mnie (niestety chcialbym miec lepsza diete) odzywki bialowe to spory udzial w zaspakajaniu zapotrzebowania codziennie