Pytanie do dietetyków Cz II - Łukasz Kowalski, Tadeusz Sowiński

vasquez - przekopałam cały internet szukając czegoś na ten temat. Znalazłam tylko info, że ostropest może wpływać na skuteczność niektórych leków, oraz, że do tej grupy należy antykoncepcja. Ostropest wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i również leków. Badań w tym temacie nie było. Tak przynajmniej mówi internet.

adr_ad

Stosuję tabletki antykoncepcyjne. Wiek 39, wzrost 164cm, waga 82kg. Praca siedząca, ale dużo spaceruje, aktywność fizyczna off. Czekam na zastój w diecie wtedy wrócę na siłownie (ćwiczenia wielostawowe, pod kątem siły).
O czym świadczy otyłość brzuszna? Wyglądam jakbym piłkę połknęła.
Mam również potężną górę, ramiona, plecy, piersi:)
Jak to ugryźć dietą? Szukać problemów w hormonach? Czy zwykły deficyt wystarczy? 1800kcal i stoję w miejscu. Obecnie 2400-2500kcal, jak utnę 30-40% to będzie maks 1800kcal, a tyle dla mnie to zastój.
Rozważam również przejście na Paleo, 3 posiłki i 4ty owoce jako drugie śniadanie. Paleo ponieważ jak dla mnie kura, ryż, brokuł to pomyłka. Zresztą Jakub Mauricz "zabił w PL kurę, ryż i brokuł".




Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2015-11-01 18:21:51

proponuję założyć oddzielny temat, z zastosowaniem regulaminowej ankiety. Zdjęcia też. I zrzuty posiłków. Bo najpierw lepiej poszukać w rzeczach podstawowych.
Ja też tyłam w pasie. i nie mam problemów hormonalnych. po prostu odżywianie było kiepskie. Można rozważyć rozkład makrosów jako rzecz do pierwszej oceny.

jurysdykcja

vasquez - przekopałam cały internet szukając czegoś na ten temat. Znalazłam tylko info, że ostropest może wpływać na skuteczność niektórych leków, oraz, że do tej grupy należy antykoncepcja. Ostropest wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i również leków. Badań w tym temacie nie było. Tak przynajmniej mówi internet.

dzięki Jurysdykcja! ja też pomimo wytrwałych oszukiwań nie znalazłam nic konkretnego...

Corum

adr_ad

Stosuję tabletki antykoncepcyjne. Wiek 39, wzrost 164cm, waga 82kg. Praca siedząca, ale dużo spaceruje, aktywność fizyczna off. Czekam na zastój w diecie wtedy wrócę na siłownie (ćwiczenia wielostawowe, pod kątem siły).
O czym świadczy otyłość brzuszna? Wyglądam jakbym piłkę połknęła.
Mam również potężną górę, ramiona, plecy, piersi:)
Jak to ugryźć dietą? Szukać problemów w hormonach? Czy zwykły deficyt wystarczy? 1800kcal i stoję w miejscu. Obecnie 2400-2500kcal, jak utnę 30-40% to będzie maks 1800kcal, a tyle dla mnie to zastój.
Rozważam również przejście na Paleo, 3 posiłki i 4ty owoce jako drugie śniadanie. Paleo ponieważ jak dla mnie kura, ryż, brokuł to pomyłka. Zresztą Jakub Mauricz "zabił w PL kurę, ryż i brokuł".






Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2015-11-01 18:21:51

proponuję założyć oddzielny temat, z zastosowaniem regulaminowej ankiety. Zdjęcia też. I zrzuty posiłków. Bo najpierw lepiej poszukać w rzeczach podstawowych.
Ja też tyłam w pasie. i nie mam problemów hormonalnych. po prostu odżywianie było kiepskie. Można rozważyć rozkład makrosów jako rzecz do pierwszej oceny.

Liczyłam na konkretną odpowiedź Pana Łukasza bądź Pana Tadeusza.

Jeszcze zapomniałam mam kilka tłuszczaków czy jest jakiś sposób, aby zminimalizować ich rozwój, powstawanie przy pomocy diety? Co jest głównym powodem ich powstawania?

Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2015-11-03 22:19:23

A ja mam pytanie odnośnie promowanych ostatnio śniadań białkowo tłuszczowych. Wszyscy piszą o ich zaletach ale nikt nie mówi dlaczego mogą nie działać? Sama sprawdzałam je na sobie i szczerze mówiąc zamiast pomoc obniżyć kortyzol podnosily go jeszcze wyżej i do tego głód po takim posiłku pojawiał się szybciej niż po śniadaniu z węglowodanami.

setterka

A ja mam pytanie odnośnie promowanych ostatnio śniadań białkowo tłuszczowych. Wszyscy piszą o ich zaletach ale nikt nie mówi dlaczego mogą nie działać? Sama sprawdzałam je na sobie i szczerze mówiąc zamiast pomoc obniżyć kortyzol podnosily go jeszcze wyżej i do tego głód po takim posiłku pojawiał się szybciej niż po śniadaniu z węglowodanami.

Cześć Set

Temat dietetyczny dla fachowców - ale ja Ci powiem że to chyba tak naprawdę zależy od konstrukcji człowieka i ewentualnych problemów zdrowotnych...
Nie ma jednej miarki dla wszystkich..

Witam Corum siostro forumowa Dzięki za odpowiedź. Z tą różnorodnością organizmów to się domyślam.porobiłam trochę badań,trochę poczytałam,poanalizowalam w wolnej chwili ale jednak chciałabym żeby ktoś ze specjalistów się wypowiedział bo w dalszym ciągu nie mam jasnego rozwiązania . Widzę ostatnio bum na te śniadania BT i tak jak same zalety czytam tak.może ktoś pomoże rozwiać czemu w niektórych przypadkach mogą mieć skutek wręcz odwrotny.

A ja nie rozumiem dlaczego ludzie tyle czytają zamiast posłuchać samego siebie.. Wygląda na to że jest to po prostu duuużo trudniejsze...

Bo są tacy co lubią znaleźć rozwiązanie dlaczego tak a nie inaczej i chcą udowodnić niektórym że podążanie za modą zamiast za własnym organizmem nie jest dobre

Raimunda - nie widziałęm opracowań, któe by pokazały, ze mocne cięcie kcal powoduje najpierw spalanie mięsni. Generalnie im głębsze restrykcja kcal tym większe ryzyko utraty masy mięśniowej, ale istnieje kilka czynnikó różnicujących w/w efekt, jednym z nich jest... poziom bf-u. Im wyższy bf itym większy efekt "antykataboliczny" podczas diet z głębokim deficytem kcal.

blue_hope - nie spotkałem się z danymi naukowymi weryfikującymi zalezności o któe pytasz. Jedyne na co się natknąłem to badanie w którym zaobserwowano, iż suplementacja kreatyną u osób trenujących rekreacyjnie prowadziłą do:
- delikatnbego wzrostu poziomu HDL-u,
- istotnego obniżenia LDL-u,
- minimalnego wzrostu poziomu T4,
- niewielkiego spadku T3,
Wpływ na poziom hormonów tarczycy był jednak symboliczny.

vasquez87 - szykuję opracowanie na temat ostropestu, pojawi się pewnie jutro na PT, niemniej nie znalazłęm nic do tej pory na temat obniżania skutecznosci stosowanych l. antykoncepcyjnych. Poszukam jeszcze