Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Mam w posiadaniu jak już Ci pisałem Creapure + ALA + B1 z treca. Problem w tym że kiedy biorę go rano momentalnie go zwracam... tą drugą stroną :) Podczas gdy dawka 5 gramowa po treningu przyjmuje się rewelacyjnie. Poranna dawka na czczo powoduje u mnie rozwolnienie w ciągu 10-15 minut. Dzieje się tak już 5 dzień. Jak sięgam pamięcią podczas mojego pierwszego cyklu na mono dawno dawno temu też miałem takie poranne dolegliwości ale pod koniec cyklu - a to dopiero początek ...

co robić ?

Czy nie będzie duże różnicy kiedy będę brał systemem 5 g przed i 5 g po treningu (zarówno siłowego jak i MMA) ? Wtedy przynajmniej nie ... wyleci :)

z góry dzięki - odpowiedzi innych tez mile widziane
pozdrawiam


 
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): profil
 
Wiek: 21
 
Waga: 78
 
Wzrost: 177
 
Cel cyklu: masa jakościowa
 
stosowane już wcześniej suplementy : WPC w razie potrzeby
 
Uprawiane inne sporty: MMA siłownia
 
stosowane wcześniej spalacze : brak
 
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC
 
ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lata :)
 
przewidziane finanse na cykl: brak
 
uwagi i sugestie: w temacie
 
Staż treningowy: całość 5 lat

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

bierz po posiłku, czyt śniadaniu

problem powinien zniknąć

mówisz że po jedzeniu można ? tak od razu ?

Niema to wpływu na przyswajalność/działanie kreatyny, bierz śmiało.

może mieć

pozytywny

A no chyba że tak.

Ok wszamam śniadanie i popije kreatyną - zobaczymy czy problem zniknie.

Nie chce zakładać jakby co kolejnego tematu więc juz wyprzedzam wydarzenia :)

Gdyby coś nie zadziałało i dalej miałbym problemy. To wtedy co ? Opcja 5g przed i po treningu ?

pozdrawiam

tak

choć w sumie nierealne jest żeby opcja przedtreningowa (niezbyt pełny żołądek) nie spowodowała takich dolegliwości

a ranna, po posiłkowa takowe przyjemności zapewniła

a miałeś może takie coś kiedyś ? Czy to jest jakaś reakcja obronna organizmu >?

niejednokrotnie i przy różnych suplach

reakcja obronna raczej nie - bardziej trudności z efektywnym przerobieniem "pokarmu" bez wsparcia w postaci makroskładników

Hmmm dziwne bo po treningu raczej nic nie mam w żołądku i takich dolegliwości nie miałem. Na przyszłość gdyby każda dawka kreatyny kończyła się rozwolnieniem tak jak kiedyś to co wtedy ? odstawić ją ?