SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pytanie do Gorala

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 11506

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 868
Witam,
Przeglądałam to, co zostało napisane o serwatce, ale nie znalazłam tego, co mnie interesuje. Ponieważ z treningu wracam do domu po 20 nie jem już żadnego posiłku, dlatego dla ochrony mięśni chciałabym pić serwatkę. Czy możesz mi polecić jaką i ile? Przy okazji przekazuję pozdrowienia od znajomej z Radomia

zero szacunku dla formy

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1247 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18854
No moze nie jestem Goralem, ale jezeli chodzi o bialko na noc, to polecam system protein 80, sojavit oraz pro cas 85, (sam osobiscie teraz go spozywam i jestem bardzo zadowolony z efektow).
Wszystkie te bialka znakomicie uzupelniaja braki aminokwasow w organizmie, co zapewni ochrone miesni przed nocnym katabolizmem

Pozdrawaim

ANIMAL

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9859
- też nie jest Góral , ale postaram się pomóc , sądze że posiłek po treningu bogaty w węglowodany i białko ( potreningowy ) jest moim zdaniem bardzo ważny i radziłbym ci ten posiłek zjeść

- co do białka to tez myśle że , pro cas , SP 80 lub EGG bedzie dobrym rozwiązaniem


Pozdrawiam !

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31385
Górala znajdziesz w dziale BOK 24

ja z serwatek polecam WPI, a jezeli wszystkie bialka to na noc egg protein, system protein 80, albo pro cas 85

heh solider mnie wyprzedil i dal te same propozycje :)

Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-07-02 11:16:18
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 868
Hej, dzięki za odpowiedź, ale czy aby na pewno zauważyliście, że jestem kobietą? Nie trenuję na masę, a o serwatkę pytałam dlatego, że mojej znajomej to polecono. Ponieważ ostatni posiłek jem ok. 16, to po treningu (zwykle zakończonym 45-60 min aerobami) chciałabym zaoszczędzić to, co już mam w temacie mięśni, pozwalając tylko na spalanie tłuszczu.

zero szacunku dla formy

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1247 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18854
Hehe... oczywiscie ,ze zauwazylem, iz jestes kobieta !

A w/w bialka beda stanowily znakomite uzupelnienie wlasnie tego skladnika i bez roznicy czy jestes kobieta czy mezczyzna, liczy sie tylko cel jaki chgcesz osiagnac

Pozdrawiam

ANIMAL

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 868
No tak, pomyliłam działy...

zero szacunku dla formy

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1247 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18854
Zapewne chcialas trafic do "swiata fitnessu", ale bez obaw - tutaj tez dostaniesz fachowa pomoc

P.S. A moglabys nam powiedziec jak "wyglada" twoj posilek potreningowy??

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-07-02 11:41:52

ANIMAL

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 868
Cel? Pozbycie się tkanki tłuszczowej, co pozwoli na odkrycie tego, czego już dorobiłam się na siłowni. Ponieważ w temacie odżywek jestem calkiem świeża, to mógłbyś mi powiedzieć tak bez skracania jak ten specyfik się nazywa?

zero szacunku dla formy

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 868
No właśnie chodzi o to, że nie ma posiłku potreningowego, bo jest za późno (ok.20.30). Nie chcę jeść o tej porze dodatkowych węglowodanów, dlatego pomyślałam o białku dla ochrony. Źle pomyślałam?

zero szacunku dla formy

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31385
system protein 80 - polecam wychodzi w miare tanio i jest bardzo dora

na spalanie tlooszczu sprzyda sie roowniez green tea. Polifenole skutecznie pomagają spalic tlooszcz, warto wzbogacic nim diete

Ostatni posilek jesz o 16 ?, czemu ?, jak wygląda Twoja dieta ?

W czasie treningu powstają straty w glikogenie miesniowym, niezaleznie od celu trzeba go uzupelnic, weglowodany beda wykorzystane wlasnie na odbudowe glikogenu, anie na magazynowanie w postaci tkanki tlooszczowej. Wez bezposrednio po trennigu porcje weglowodanoow(mogą byc nawet proste). Np: glukoza, albo carbo, wafle ryzowe.

Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-07-02 11:51:45
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

START W ZAWODACH - krok po kroku

Następny temat

Cykl masowy za około 300zł oraz do tego dieta

Niekonwencjonalne ćwiczenia na piekielnie mocny chwyt Niekonwencjonalne ćwiczenia na piekielnie mocny chwyt Beta-alanina sposobem na długowieczność Beta-alanina sposobem na długowieczność SERM zwiększają poziom testosteronu tylko u mężczyzn SERM zwiększają poziom testosteronu tylko u mężczyzn Fit Lovers wystąpią w popularnym reality show! Fit Lovers wystąpią w popularnym reality show! John David Glaude - od otyłego do bestii John David Glaude - od otyłego do bestii Jakie owoce jeść po treningu? Jakie owoce jeść po treningu? Kwas mlekowy chroni komórki Kwas mlekowy chroni komórki Stefanie Moir: Vegańska aktywistka propagująca fitness Stefanie Moir: Vegańska aktywistka propagująca fitness