Pytanie do _eNd - problem z monohydratem

Mam w posiadaniu jak już Ci pisałem Creapure + ALA + B1 z treca. Problem w tym że kiedy biorę go rano momentalnie go zwracam... tą drugą stroną :) Podczas gdy dawka 5 gramowa po treningu przyjmuje się rewelacyjnie. Poranna dawka na czczo powoduje u mnie rozwolnienie w ciągu 10-15 minut. Dzieje się tak już 5 dzień. Jak sięgam pamięcią podczas mojego pierwszego cyklu na mono dawno dawno temu też miałem takie poranne dolegliwości ale pod koniec cyklu - a to dopiero początek ...

co robić ?

Czy nie będzie duże różnicy kiedy będę brał systemem 5 g przed i 5 g po treningu (zarówno siłowego jak i MMA) ? Wtedy przynajmniej nie ... wyleci :)

z góry dzięki - odpowiedzi innych tez mile widziane
pozdrawiam



obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): profil

Wiek: 21

Waga: 78

Wzrost: 177

Cel cyklu: masa jakościowa

stosowane już wcześniej suplementy : WPC w razie potrzeby

Uprawiane inne sporty: MMA siłownia

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC

ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lata :)

przewidziane finanse na cykl: brak

uwagi i sugestie: w temacie

Staż treningowy: całość 5 lat

bierz po posiłku, czyt śniadaniu

problem powinien zniknąć

mówisz że po jedzeniu można ? tak od razu ?

Niema to wpływu na przyswajalność/działanie kreatyny, bierz śmiało.

może mieć

pozytywny

A no chyba że tak.

Ok wszamam śniadanie i popije kreatyną - zobaczymy czy problem zniknie.

Nie chce zakładać jakby co kolejnego tematu więc juz wyprzedzam wydarzenia :)

Gdyby coś nie zadziałało i dalej miałbym problemy. To wtedy co ? Opcja 5g przed i po treningu ?

pozdrawiam

tak

choć w sumie nierealne jest żeby opcja przedtreningowa (niezbyt pełny żołądek) nie spowodowała takich dolegliwości

a ranna, po posiłkowa takowe przyjemności zapewniła

a miałeś może takie coś kiedyś ? Czy to jest jakaś reakcja obronna organizmu >?

niejednokrotnie i przy różnych suplach

reakcja obronna raczej nie - bardziej trudności z efektywnym przerobieniem "pokarmu" bez wsparcia w postaci makroskładników

Hmmm dziwne bo po treningu raczej nic nie mam w żołądku i takich dolegliwości nie miałem. Na przyszłość gdyby każda dawka kreatyny kończyła się rozwolnieniem tak jak kiedyś to co wtedy ? odstawić ją ?