Pytanie

Mam pytanie bo od miesiaca gram w klubie. Mam 179cm wzrostu i waze 86kg.
Chce kupic TCM Mega Caps i Dextro Juice
i jak bede mial kase to zakupie sobie 4 kg carbo potem nazbieram kase na HMB zeby przynajmiej brac przez 3 miesiace
a tego jablczana to zeby zobaczyc jakies efekty to przez ile go musze brac??

kwestia indywidualna
jeden bedzie miał efekty potygodniu,drugi po 3tyg,a trzeci wogole

kreatyna dziala stale
tzn stale z niem miesnie korzystaja

wiec pytanie jest zle postawione z definicji

a jak mam brac TCM Mega Caps?? Tzn. ile razy dziennie i w jakich ilosciach.
I mam pytanie czy nie nabiore dodatkowej masy przez stosowanie tego suplementu

4 kapsy przed treningiem 4 kapsy po treningu i w dni bez treningu 4 kapsy na czczo NIE ZAPOMNIJ O DIECIE !!!!!