Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam. Zacząłem cykl na xpandzie i mam pytanie. Stosuje go 30 minut przed treningiem, po treningu pdrazu pije carbo, nasepnie jem posiłek (nie przekraczając 45 minut) pije po posiłku xpanda. Dobre rozwiązanie?

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

sprawdź pozostałe odżywki ,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

raczej nie wg mnie moze to kolidowac z wchłanianiem sie no boosterów

czyli po treningu carbo i xp, a pożniej posiłek?

no tak chyba będzie lepiej chociaż trudno powiedziec kreta raczej sie wchłonie problem tylko z tymi NO bo one nie lubią towarzystwa tłuszczy i białek w żołądku

Jeszcze raz..

porcja xp
trening
carbo
posilek
porcja xp

?? DObrze zrozumialem?

Po treningu wypij XP z carbo/bez carbo-whatever, a do 45 minut zjedz posilek. I nie widze problemu./

kreta raczej sie wchłonie

Whcłonie sie, wchłonie

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-08 22:23:36

dokładnie.

zdr

spokojnie możesz pić po trenie, ale jeśli masz jakieś obawy zawsze jedną porcję możesz wypić rano, a drugą przed treningiem, no chyba, że masz trening rano to pozostaje opcja po trenie