SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pytania dotyczące diety redykcyjnej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1472

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2912 Napisanych postów 56694 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611694
Zbyt mała ilość kalorii. Daj 2600 na początek. Tłuszcze zdecydowanie za nisko. Minimum 1g/kg masy ciała.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 786
Niestety wiem, że to za mało, ale co w sytuacji kiedy nie mam apetytu aby jeść więcej? zmuszać się, żeby mimo wszystko zjeść te np 2400 kcal?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2912 Napisanych postów 56694 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611694
Daj wtedy tłuszcze w większej ilości. Źródła ich sa mniejszej pod względem objętości, więc nie będzie problemu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 160 Napisanych postów 655 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 203260
domer
Daj wtedy tłuszcze w większej ilości. Źródła ich sa mniejszej pod względem objętości, więc nie będzie problemu.

Popieram. Właśnie ostatnio podbiłem trochę tłuszcze (1.5g/kg) oraz białko kosztem węgli i znacznie lepiej się czuję. Nie ma już problemu ze zjedzeniem tego, jestem mniej głodny i to wszystko się lepiej trawi, a nie przelatuje przez człowieka i na kibel nie trzeba tyle latać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516266
Odpowiedni dobór węglowodanów nie inicjuje problemów trawiennych.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-05-19 09:31:04

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kuchnia a Pozbycie się wody z organizmu