logo
zamknij zamknij

Pytania do Pana dietetyka Tadeusza Sowińskiego:)

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 26606

5 5 2
napisał(a)
kleine-hexe
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 8978 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 104206
Aktualnie pytamy tu: http://www.sfd.pl/Pytania_do_Pana_dietetyka_Tadeusza_Sowińskiego:_-t1072076.html

Myślę, że taki te temat będzie cieszył się sporym powodzeniem.

W jednym z ostatnich wpisów pisałeś, że mimo zbilansowanych posiłków dieta jednej z dziewczyn (i pewnie nie tylko jej) jest uboga w wapń.
Czy mógłbyś rozwinąć ten temat?


Tadeusz Sowiński
Członek kadry dydaktycznej PZKFiTS, szkoleniowiec LFA, WAS, Kondycja Wrocław,, SFD-EDUKACJA, Dietetyka Sportowa, Autor niemal 3000 artykułów publikowanych na PoTreningu.pl i Afterworkout.com





Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-15 08:01:52

Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-23 19:16:01

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porz%C4%85dnego_kopa-t1027200.html

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
faftaq Moderator
Ekspert
Szacuny 1404 Napisanych postów 35562 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 150738
Witam,

cieszę się, że powstał taki ładny temat

Przechodząc do meritum: wapń jest niezbędnym składnikiem diety, dzienne zapotrzebowanie wynosi około 1000mg, a w umieszczanych tu do oceny dietach jest go często o połowę mniej. Stąd zwracam na tego typu braki uwagę bo są one po prostu niebezpieczne zarówno dla zdrowia (niedobory wapnia mogą negatywnie wpływać chociażby na stan aparatu ruchu), jak i dla sylwetki (istnieją dowody w postaci badań naukowych, ze niski status wapni sprzyja odkładaniu tłuszczu zapasowego i utrudnia jego spalanie, a uzupełnienie niedoborów - odwraca tę nieprawidłowość).

Tutaj poruszałem to zagadnienie:
http://potreningu.pl/articles/344/wapn-wspomaga-odchudzanie
http://potreningu.pl/articles/1504/odchudzasz-sie-uwazaj-na-niedobor-wapnia

I jeszcze art z dziś:
http://potreningu.pl/articles/3874/skad-brac-wapn-w-diecie-bezmlecznej

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-04-14 16:51:15

ZAPRASZAM NA SZKOLENIA Z DIETETYKI SPORTOWEJ DZIEDZIN POKREWNYCH. Chcesz sięczegoś dowiedzieć z dietetyki i suplementacji? Zapraszam na szkolenia, pene info na: http://edukacja.sfd.pl/ https://www.facebook.com/tadeuszsowinskidietetyksportowy/ kontakt: tadeusz.sowinski@sfd.pl Efekty współpracy: http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowicz%C3%B3w_SFD-t1005030-s47.html http://www.sfd.pl/Krata_na_lato__wed%C5%82ug__RafalRRRR-t928364-s47.html#post7 http://www.sfd.pl/AGATA_SZU%C5%81CZY%C5%83SKA_dziennik_treningowy-t1078146-s31.html http://www.sfd.pl/JOANNA_SZYMANIAK_Sforcia__Dziennik_treningowy.-t1052123-s85.html http://www.sfd.pl/Agata_Bugorska__PIERWSZY_START-t1103905.html http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html UWAGA OSOBY PISZĄCE W SPRAWIE WSPÓLPRACY ŻYWIENIOWEJ - DO KOŃCA LIPCA BRAK WOLNYCH MIEJSC... No i mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_faftaqa_Vol._2-t1085434.html

napisał(a)
setterka
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 4213 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 45605
Dobrze że zamówiłam sobie teraz wapń z witaminą D

Bo w życiu twardym trzeba być nie miętkim :-D DT aktualny: http://www.sfd.pl/Setterka_DT_2-t1068046.html DT 1: http://www.sfd.pl/Setterka_go_on-t1062061.html

napisał(a)
faftaq Moderator
Ekspert
Szacuny 1404 Napisanych postów 35562 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 150738
Wapń można dostarczyć z konwencjonalnej żywności, a także z wód mineralnych. Witaminę D warto suplementować rutynowo od września do kwietnia przynajmniej. Dawka zalecana jednak to 1000 - 2000 IU na dobę, a suplementy typu wapń + D3 zazwyczja mają tej witaminy 400 IU zaledwie.

Tutaj kilka ciekawostek na temat wit D:
http://potreningu.pl/articles/1814/witamina-d-zwiekszy-sile-twoich-miesni
http://potreningu.pl/articles/1692/witamina-d-pomaga-zmniejszyc-obwod-pasa 

ZAPRASZAM NA SZKOLENIA Z DIETETYKI SPORTOWEJ DZIEDZIN POKREWNYCH. Chcesz sięczegoś dowiedzieć z dietetyki i suplementacji? Zapraszam na szkolenia, pene info na: http://edukacja.sfd.pl/ https://www.facebook.com/tadeuszsowinskidietetyksportowy/ kontakt: tadeusz.sowinski@sfd.pl Efekty współpracy: http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowicz%C3%B3w_SFD-t1005030-s47.html http://www.sfd.pl/Krata_na_lato__wed%C5%82ug__RafalRRRR-t928364-s47.html#post7 http://www.sfd.pl/AGATA_SZU%C5%81CZY%C5%83SKA_dziennik_treningowy-t1078146-s31.html http://www.sfd.pl/JOANNA_SZYMANIAK_Sforcia__Dziennik_treningowy.-t1052123-s85.html http://www.sfd.pl/Agata_Bugorska__PIERWSZY_START-t1103905.html http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html UWAGA OSOBY PISZĄCE W SPRAWIE WSPÓLPRACY ŻYWIENIOWEJ - DO KOŃCA LIPCA BRAK WOLNYCH MIEJSC... No i mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_faftaqa_Vol._2-t1085434.html

napisał(a)
setterka
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 4213 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 45605
Ja zamówiłam coś takiego: http://aptekazawiszy.pl/vitrumd3forte60kapsulek-p-31975.html

Będzie ok,czy nie bardzo? :/

Bo w życiu twardym trzeba być nie miętkim :-D DT aktualny: http://www.sfd.pl/Setterka_DT_2-t1068046.html DT 1: http://www.sfd.pl/Setterka_go_on-t1062061.html

napisał(a)
Bull Administrator
Ekspert
Szacuny 759 Napisanych postów 54309 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 256413
ja zaś ten kupuje
tyle należy pamiętać, iż te 500 to nie jest ilość jonów ( jest ich 200 w jednej kapsułce)





Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-14 17:07:32

"Zawsze kiedy mam zadac jakies pytanie lubie sie radzic sona i bulmastifa, tu ich mozna szczapic i nie łżą jak niektóre psy:)"

napisał(a)
Bull Administrator
Ekspert
Szacuny 759 Napisanych postów 54309 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 256413
setterka
Ja zamówiłam coś takiego: http://aptekazawiszy.pl/vitrumd3forte60kapsulek-p-31975.html

Będzie ok,czy nie bardzo? :/


to nie ma wapnia

"Zawsze kiedy mam zadac jakies pytanie lubie sie radzic sona i bulmastifa, tu ich mozna szczapic i nie łżą jak niektóre psy:)"

napisał(a)
faftaq Moderator
Ekspert
Szacuny 1404 Napisanych postów 35562 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 150738
setterka - będzie git

Bull - my tu już na temat wit D weszliśmy

ZAPRASZAM NA SZKOLENIA Z DIETETYKI SPORTOWEJ DZIEDZIN POKREWNYCH. Chcesz sięczegoś dowiedzieć z dietetyki i suplementacji? Zapraszam na szkolenia, pene info na: http://edukacja.sfd.pl/ https://www.facebook.com/tadeuszsowinskidietetyksportowy/ kontakt: tadeusz.sowinski@sfd.pl Efekty współpracy: http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowicz%C3%B3w_SFD-t1005030-s47.html http://www.sfd.pl/Krata_na_lato__wed%C5%82ug__RafalRRRR-t928364-s47.html#post7 http://www.sfd.pl/AGATA_SZU%C5%81CZY%C5%83SKA_dziennik_treningowy-t1078146-s31.html http://www.sfd.pl/JOANNA_SZYMANIAK_Sforcia__Dziennik_treningowy.-t1052123-s85.html http://www.sfd.pl/Agata_Bugorska__PIERWSZY_START-t1103905.html http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html UWAGA OSOBY PISZĄCE W SPRAWIE WSPÓLPRACY ŻYWIENIOWEJ - DO KOŃCA LIPCA BRAK WOLNYCH MIEJSC... No i mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_faftaqa_Vol._2-t1085434.html

napisał(a)
setterka
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 4213 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 45605
Pomyliłam preparaty ,przepraszam. Chodziło mi o ten http://www.apteka-melissa.pl/apteka/produkt/1596/vitrum-calcium-1250-witamina-d3-60-tabl.html 

Bo w życiu twardym trzeba być nie miętkim :-D DT aktualny: http://www.sfd.pl/Setterka_DT_2-t1068046.html DT 1: http://www.sfd.pl/Setterka_go_on-t1062061.html

napisał(a)
julinka39
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1866 Wiek 43 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 35713
mam pytanie ? czy dla osoby z problemami cukrzycowymi i wahajacym się cukrem jest jakieś specjale BTW ?

http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_skutecznie_pozbyc_nadmiaru_wody-t928440.html http://www.sfd.pl/Ania_Dziennik_redukcji_-t1053856.html

napisał(a)
carrramba
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 6131 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 38028
to ja mam pytanie odnośnie zajadów i tzw. skwarek na ustach, przez całe życie nigdy tego nie miałam, a ostatnio od miesiąca tak się do mnie przyczepiło, że nie mogę się uwolnić. Na początku miałam zajady raz z jednej strony ust, raz z drugiej, później z obu, a teraz jeszcze czuję, że mi skwara rośnie... ale zdaje się niczego w diecie nie zmieniałam... czytałam, że to przez niedobory wit B i żelaza?

http://www.sfd.pl/Carrramba_powr%C3%B3t_do_zdrowia-t1080507.html http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy%2FCarramba-t1046920.html

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

S.P.A.M.

Następny temat

Dziwna suchość w gardle - co jest?