logo
zamknij zamknij

Pytania - dieta, ćwiczenia, suple

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 538

0 5 0
napisał(a)
Siemek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 74
Witam
Nie mam pojęcia jak zacząć ...
Mam 17 lat, 171 cm wzrostu i 75 kg wagi.
(Jestem 5 miesięcy po rekonstrukcji więzadeł przednich krzyżowych.)
Chciałbym zacząć ćwiczyć w najbliższym czasie, ale nie mam pojęcia jak zacząć (jaka dieta, ćwiczenia i suple).
Mój cel to poprawienie siły, kondycji oraz wytrzymałości, przy zachowaniu wagi około 80 kg.
Jeśli ktoś byłby w stanie mi pomóc byłbym wdzięczny : )

Btw wie ktoś jak wzmocnić 'kolana', aby podobny uraz nie miał miejsca ?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
bryan994
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 207 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1824
ogolnie na kosci to wapn i mozesz kupic takie tabletki na stawy i cwicz w stabilizatorach. o cwiczeniach na sile znajdziesz wiele w necie
napisał(a)
Siemek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 74
Stabilizator medi protect 4 się nadaje ? bo właśnie taki mam
napisał(a)
bryan994
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 207 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1824
szczerze nie znam sie na firmach i rodzajach stabilizatorow wiem tylko tyle ze moj mi pomaga;p ale ten wyglada solidnie a skoro taki masz to nie ma sensu kupowac innego
napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny 607 Napisanych postów 36342 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 290282
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1221 Napisanych postów 42600 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 402707
masz zgode specjalisty na tenning ?

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Siemek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 74
Nie mam, jutro się z nim widzę to popytam.
napisał(a)
Siemek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 74
Rozmawiałem z nim, powiedział że mogę ćwiczyć : )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co sądzicie o białku z firmy ActivLab?

Następny temat

PROTEINY

Rich Piana nie żyje?

Alina Pettke - ocena sylwetki

Trening w weekendy, czy to ma sens?

Suplementy dla nastolatka

Kulturyści na plaży - galeria gwiazd

Jakie buty wybrać do treningu?

Makarony - porównanie okiem dietetyka

Sterydy anaboliczno-androgenne a serce