Ryż, pierś, kreatynka zrobią z ciebie sk***ysynka
...
Napisał(a)
Kolega z silowni powiedział mi że klatka szybciej urośnie gdy zamiast robienia 3 ćwiczen (prosta, skos w gore i doł) zrobie sama prostą 10 serii po 10 powtórzeń. czy to prawda??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
i tak... i nie....
cieżko to powiedzieć ...
jednak bez wątpienia, wyciskanie na ławce płaskiej jest najważniejszym ćwiczeniem jesli chcemy zbudować potężną i silną klatke
cieżko to powiedzieć ...
jednak bez wątpienia, wyciskanie na ławce płaskiej jest najważniejszym ćwiczeniem jesli chcemy zbudować potężną i silną klatke
...
Napisał(a)
Tak prosta to podstawa, ale co za dużo to nie zdrowo.
Wiec myślę ze jeśli już tak będziesz chciał robić to 6 seri to max na prostym i jeszcze coś do tego dodaj.
Twój kumpel miał troszkę racji gdy na przykład widzisz ze twoje mięśnie słabo rosną wtedy dobrze zrobić podstawowe ćwiczenia kilka razy więcej, ale ogólnie powinniśmy ćwiczyć wszystkie mięśnie bo najważniejszy jest rozwój ogólny ciała, dzięki któremu efekty na siłce są lepsze.
Wiec myślę ze jeśli już tak będziesz chciał robić to 6 seri to max na prostym i jeszcze coś do tego dodaj.
Twój kumpel miał troszkę racji gdy na przykład widzisz ze twoje mięśnie słabo rosną wtedy dobrze zrobić podstawowe ćwiczenia kilka razy więcej, ale ogólnie powinniśmy ćwiczyć wszystkie mięśnie bo najważniejszy jest rozwój ogólny ciała, dzięki któremu efekty na siłce są lepsze.
...
Napisał(a)
10x10 mówimy NIE!
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Tyczek..Zwykły chłopak z niezwykłymi marzeniami..%-)
Następny temat
ocena treningu HIT 3 x tydzien
Polecane artykuły