SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pyatnie dla bardziej doświadczonych

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 675

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 203 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 718
Kolega z silowni powiedział mi że klatka szybciej urośnie gdy zamiast robienia 3 ćwiczen (prosta, skos w gore i doł) zrobie sama prostą 10 serii po 10 powtórzeń. czy to prawda??

Ryż, pierś, kreatynka zrobią z ciebie sk***ysynka

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11645
Nie.

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 203 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 718
uzasadnij proszę

Ryż, pierś, kreatynka zrobią z ciebie sk***ysynka

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 48118
i tak... i nie....

cieżko to powiedzieć ...

jednak bez wątpienia, wyciskanie na ławce płaskiej jest najważniejszym ćwiczeniem jesli chcemy zbudować potężną i silną klatke
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1234
Tak prosta to podstawa, ale co za dużo to nie zdrowo.
Wiec myślę ze jeśli już tak będziesz chciał robić to 6 seri to max na prostym i jeszcze coś do tego dodaj.
Twój kumpel miał troszkę racji gdy na przykład widzisz ze twoje mięśnie słabo rosną wtedy dobrze zrobić podstawowe ćwiczenia kilka razy więcej, ale ogólnie powinniśmy ćwiczyć wszystkie mięśnie bo najważniejszy jest rozwój ogólny ciała, dzięki któremu efekty na siłce są lepsze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91874
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tyczek..Zwykły chłopak z niezwykłymi marzeniami..%-)

Następny temat

ocena treningu HIT 3 x tydzien

Wiecej