Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Chciałbym sie dowiedziec jaki teraz najlepiej opłaca sie kupić pulsometr taki aby starczał do treningu areobowego i HIIT bez zbytecznych bajerow tylko konkretne funkcje.

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Sam mialem taki z allegro za 7 dyszek. Wskazany byl tetno najnizsze tetno najwyzsze liczba spalanych kalorii tetno opytmalne itd.

Heh wlasnie taki mam. Tylko teraz mi siadla bateria i z niego nie korzystam. Aha musisz sie przyzwyczaic do tego paska wokol klatki bo na poczatku cie bedzie troche uwieral i poswiecic tak z 1 h na zaznajomienie sie z instrukcja obslugi.

czyli ten styka ile robic areoby z rana na pusty żołądek 45minut do 60 styknie chyba i jak to polączyc z HIITem?

Rozumie ze chcesz zbić troche tłuszczyku

dokladnie tak

Aeroby, prosze bardzo, moga byc na czczo i nie ma potrzeby robic ich wiecej niz 40 minut. Chyba, ze koniecznie chcesz/musisz. Moga byc tez PO treningu silowym, o ile masz sile [ale po dobrym treningu silowym nie bedziesz mial sily na aeroby].

HIIT lepiej robic w dniu, w ktorym nie ma treningu silowego i IMO nie ma sensu w jednym dniu laczyc HIITa i aerobow. HIIT robisz okolo 1 godzine po konkretnym zbilansowanym posilku, nigdy na czczo.

Kluczem do rozlozenia treningow aerobowych i HIIT jest plan trenigow silowych. Robienie wylacznie aerobow i HIIT nie stanowi efektywnej metody odchudzania [w sensie spadku %bf].

Uka, HIITa można robić 1 godzinę? A ja myślałam, że nie dłużej jak 20 minut.
Czy może być taki "przepis" na HIIT- 30-40 sekund sprintu i 90 sekund w wolniejszym tempie?

Spoko thx a HIIT ile ma trwać?

Nie ma sie go wykonywać ok. 1 h po zjedzonym posiłu który powinien być białkowy. Sam HIIT nie powinien przekraczać 25 min wraz z rozgrzewką.