SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pudzianowski o odżywkach

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3547

napisał(a)
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 437 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1526
Zacznę od tego że oglądałem kiedyś w TV wywiad z Mariuszem Pudzianowskim. Mówił jak i kiedy trenuje, jak wygląda ogólnie cały jego dzień i co je.

Powiedział coś takiego, nie będzie to słowo w słowo ale chodzi o to : " Jem normalnie, nie stosuje jakiś wyszukanych diet, jem to co lubię. Gdybym chciał dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka, węglowodanów, witamin, tłuszczów, minerałów to poprostu nie miał bym czasu tego wszystkiego zjeść a co dopiero przygotować. Jem normalnie to co lubię, ale spożywam dużo suplementów, odżywek, które dostarczają mi tego wszystkiego co organizmowi jest potrzebne przy takim treningu ."

Potem był dalszy ciąg wywiadu gdy stał w kuchni a na stole stało chyba z 10 pojemników ( jak nie więcej )i torebek z przeróżnymi odżywkami, witaminami, suplami itd itp.

Stąd moje pytanie. ja mam bardzo mało czasu na jedzenie. Próbowałem no ale nie dam rady wszamać tyle jedzenia ile bym musiał, do tego brałem przez 1,5 miesiąca odżywke białkową WPC Protein i .... schudłem o 3 kg , spadły mi boczki ale mięśnia nie urosły ani o minimetr. Zaznaczam że od 2 tygodni pije tą odżywkę z tłustym mlekiem i dalej bez zmian.

Ogólnie nie cierpię na brak kasy więc tu pytam się : czy jedząc normalnie, czyli jak przeciętny kowalski ALE DO TEGO :

Kupić sobie dobrego Gainera + odżywke białkową i pić to w pracy oraz ogólnie podczas całego dnia. Jeśli Gainer + białko np WPC Protein to za mało to poradźcie co mam jeszcze kupić. Bo na odpowiednią diete nie mam czasu ... niestety.

Pozdrawiam Rufi

Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2010-10-21 15:20:13
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26980
dodatni bilans kaloryczny i urosniesz
skad mamy wiedziec czy Ci to 'przecietne' odzywianie wystarczy jak nie wiemy ile tam kcal i b/t/w?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44237 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Tak, Pudzian na pewno urósł od tego co lubi + odżywki
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1016 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7338
Może lubi cukierki o smaku metki

Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...

napisał(a)
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 437 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1526
Załóżmy że przeciętny kowalski je na śniadanie, w pracy i są to 4 kanapki z serem na klap czyli 8 kromek. W domu na obiad o 16;00 je 200g. kotleta schabowego z ziemniakami a na kolacje 300g kiełbasy gotowanej z chlebem , a czasem golonko, do tego piwko.

Taki Przeciętny Kowalski waży ponad 100kg, ma ponad 190cm wzrostu i pracuje fizycznie, czasem 8 a czasem 12 godzin.
napisał(a)
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 437 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1526
Pytam się poważnie i proszę bez głupich dowcipów bo na prawde jestem ciekaw jak by to podziałało
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 704 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 14327
Porównujesz przecietnego Kowalskiego ktory potrzebuje 2500Kcal do Pudzianowskiego który potrzebuje 7tys Kcal hmmm to pozdrawiam...


Jak nie masz czasu na Dietę to nie masz czasu na kulturystykę

LIVE IS BRUTAL
napisał(a)
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 437 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1526
Life a nie live jajek. Jak używasz angielskiego to chociaż poprawnie.

A co .. z gainerów + normalnego żarcia nie można dostarczyć organizmowi 7 tyś Kcal/ dzień ??

Poza tym ja nie potrzebuje 7 tyś, myślę że 4 tyś mi wystarczą, no może 5 tyś Kcal.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 704 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 14327
Moim zdaniem live
Poczytaj tematy podwieszone z działu odżywianie, wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie makroskładników B/T/W, ułóż dietę, ćwicz i urośniesz...
http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2010-10-21 15:59:33
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 347 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6229
Moim zdanie Life
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 704 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 14327
Dobra wyebaem
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Co po CP

Następny temat

Jakich Blenderów używacie?

6 ćwiczeń na męskie pośladki 6 ćwiczeń na męskie pośladki Trening typu split może ograniczać przyrosty mięśniowe Trening typu split może ograniczać przyrosty mięśniowe Magnez chroni przed miażdżycą, cukrzycą i nadciśnieniem Magnez chroni przed miażdżycą, cukrzycą i nadciśnieniem Lekkie śniadanie sprzyja odchudzaniu Lekkie śniadanie sprzyja odchudzaniu Owoc granatu obniża kortyzol Owoc granatu obniża kortyzol Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT Andreas Cahling - weteran z czasów złotej ery, wciąż w formie! Andreas Cahling - weteran z czasów złotej ery, wciąż w formie! Edgard John-Augustin - bioniczny kulturysta Edgard John-Augustin - bioniczny kulturysta