logo
zamknij zamknij

Przysiady - jak to robić poprawnie ?

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10037

0 5 0
napisał(a)
And_Sport
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 6271 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15956
Mozecie mi powiedziec jak sie robi poprawne przysiady ? Tzn wogole to jest chyba kilka rodzaji tak ? Chodzi mi o zwykłe przysiady, ale chyba nie takie, ktore robi sie do konca. Sa to przysiady do treningow dla koszykarzy, glownie do wyskoku. Wiem, ze kąt pomiedzy łydkami a udami ma wynosic około 90 stopni i trzeba je robic jak najszybciej tak ? A jak szeroko maja byc nogi i czy jest cos o czym nie wiem ?

==============================
Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)

Co ?

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Sir_Lukasz
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 48066
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

lepiej wyjaśnić się nie da

http://www.sfd.pl/temat210028/ aktualna forma : http://www.sfd.pl/Sir_-_forma_wiosenna-t400895.html ćwiczenia korygujące wady postawy - http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html moje video - http://www.youtube.com/user/lukaszazzwroclawia?feature=mhum

napisał(a)
Fuckmaster
Ekspert
Szacuny 196 Napisanych postów 31897 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94056
da sie : http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#1 i
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#2 

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-12-13 21:21:03

napisał(a)
And_Sport
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 6271 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15956
Ok, tylko ze to maja byc przysiady bez obciazenia ( tzn moga byc z, ale jak dla mnie wole narazie bez :P ) Czyli pewnie nogi rozstawione lekko i szybkie skłony tak, zeby kat pomiedzy lydkami a udami = około 90 stopni i plecy proste. Ok thx

==============================
Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)

Co ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak zmniejszyć obwód brzucha???

Następny temat

Pomocy!!