SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przysiady - jak to robić poprawnie ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10171

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 6271 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15956
Mozecie mi powiedziec jak sie robi poprawne przysiady ? Tzn wogole to jest chyba kilka rodzaji tak ? Chodzi mi o zwykłe przysiady, ale chyba nie takie, ktore robi sie do konca. Sa to przysiady do treningow dla koszykarzy, glownie do wyskoku. Wiem, ze kąt pomiedzy łydkami a udami ma wynosic około 90 stopni i trzeba je robic jak najszybciej tak ? A jak szeroko maja byc nogi i czy jest cos o czym nie wiem ?

==============================
Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)

Co ?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 48067
napisał(a)
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 31897 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94056
da sie : http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#1 i
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#2 

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-12-13 21:21:03
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 6271 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15956
Ok, tylko ze to maja byc przysiady bez obciazenia ( tzn moga byc z, ale jak dla mnie wole narazie bez :P ) Czyli pewnie nogi rozstawione lekko i szybkie skłony tak, zeby kat pomiedzy lydkami a udami = około 90 stopni i plecy proste. Ok thx

==============================
Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)

Co ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak zmniejszyć obwód brzucha???

Następny temat

Pomocy!!

Błędy początkującego: nabijanie kilogramów na wadze Jak zadbać o dłonie? 14-15.10.2017 Międzynarodowy Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - WYNIKI Fit ryż z dodatkami Produkty, które niszczą Twój wygląd i samopoczucie Jakie ryby jeść? Urodziny Kasi Dmochewicz Kasia Oleśkiewicz wyszła za mąż!