Temat został odczytany 9832 razy

Przysiady - jak to robić poprawnie ?

zgłoś naruszenie
  • And_Sport
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6271
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 15956
Mozecie mi powiedziec jak sie robi poprawne przysiady ? Tzn wogole to jest chyba kilka rodzaji tak ? Chodzi mi o zwykłe przysiady, ale chyba nie takie, ktore robi sie do konca. Sa to przysiady do treningow dla koszykarzy, glownie do wyskoku. Wiem, ze kąt pomiedzy łydkami a udami ma wynosic około 90 stopni i trzeba je robic jak najszybciej tak ? A jak szeroko maja byc nogi i czy jest cos o czym nie wiem ?

==============================
Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)

Co ?
1071346132000
zgłoś naruszenie
  • Sir_Lukasz
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5486
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 48056
  • Trenuje: doświadczony :-)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

lepiej wyjaśnić się nie da

[http://www.sfd.pl/temat210028/]
aktualna forma : [http://www.sfd.pl/Sir_-_forma_wiosenna-t400895.html]


ćwiczenia korygujące wady postawy - [http://www.sfd.pl/ZESTAW_ĆWICZEŃ_KOREKCYJNYCH_/Skoliozy,_lordozy_i_inne..._/-t533731.html]
moje video - [http://www.youtube.com/user/lukaszazzwroclawia?feature=mhum]
1071346457000
zgłoś naruszenie
  • Fuckmaster ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 31897
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 94056
da sie : http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#1 i
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#2 

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-12-13 21:21:03
1071346825000
zgłoś naruszenie
  • And_Sport
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6271
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 15956
Ok, tylko ze to maja byc przysiady bez obciazenia ( tzn moga byc z, ale jak dla mnie wole narazie bez :P ) Czyli pewnie nogi rozstawione lekko i szybkie skłony tak, zeby kat pomiedzy lydkami a udami = około 90 stopni i plecy proste. Ok thx

==============================
Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)
Co ?
1071392924000