SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przysiad, a hack przysiad!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5875

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 9543 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 61854
Mam pytanie do wszystkich, jak mają się ciężary podnoszone w normlanym przysiadzie do ciężarów w hack przysiadzie? O ile mniejsze są w tym drugim?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 3062 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29715
w hack przysiadach jest zazwyczaj mniejszy ciężar niż prz przysiadach

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 48745 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91090
To zależy o jaką formę hack`ów Ci idzie.

Maszyna?
Zależy jaka

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 9543 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 61854
Nie na maszynie, normalne hack przysiady(takie jak są w atlasie opisywane). To że ciężar jest mniejszy to wiem, ale o ile mniej, więcej. Najlepiej jak powiecie, że w przysiadzie to takim ciężarem robciie serie, a w hack przysadach takim ciężarem. Po prostu nie mam stojaka, a na podstawie hack przysiadów chciałbym wiedzieć ile(mniej, więcej) jestem w stanie wziąść w normalnym przysiadzie.

Z góry dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 48745 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91090
Dobra- jeśli robisz zwykłe ze 100 kg to zaczynaj hacki od 30-40 kg, by złapać technikę, a nie kontuzję.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2063 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58051
Ewentualnie mógłbyś spróbować przysiadów z hantlami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 48745 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91090
Dokładnie- są wygodniejsze.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mdłości nie dają mi żyć

Następny temat

ILU Z WAS CHCE KONTYNUOWAĆ CYKLICZNOŚĆ???