SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przyrost masy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 434

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męzczyzna

Wiek

18

Waga

67

Wzrost

187

Cel treningowy

Przyrost Masy.

Uprawiane inne sporty

boks,kickboxing.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

drązek, hantle.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 92
Witam, potrzebuje rady. Aczkolwiek potrzebuje planu na przyrost masy. Jakieś różne ćwiczenia,lub coś podobnego :) w grę mogą wchodzić gainery.
Potrzebuje jakiś domowych ćwiczen lub cos podobnego :)

Zmieniony przez - vexus10 w dniu 2013-04-16 00:35:54
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1275 Napisanych postów 24337 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 355121
http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Na marginesie, dieta jest na masę.

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 92
ok dziękuje :) a mam jeszcze pytanie odnośnie diety, Czy jest ktoś kto potrafiłby zrobić odpowiednia diete dla mojego ciała ? Albo wstawić link do jakieś diety, pasujacej do mojego ciała, z góry Dziekuje :)

Zmieniony przez - vexus10 w dniu 2013-04-16 15:33:56
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 937
Może tutaj znajdziesz coś dla siebie: http://www.sfd.pl/Przykładowe_diety-t118302.html 
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 20191 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bardzo bym prosil o poprawe treningu.

Następny temat

Mortred-Wycinka po długiej rozpuście w jedzeniu

Phil Heath ryzykował życiem! Anna Nawrot - ocena sylwetki Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne? Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Suplementacja okołotreningowa