Przykurcz mięśni??

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 225

Witam.
mam mały problem, mianowicie nie mogę dotknąć rękami podłogi gdy stoję ze złączonymi nogami jednocześnie nie uginając kolan. Tak samo jest gdy siedzę i mam wyprostowane nogi to nie mogę dotknąć palców u stóp

. Czuję wtedy buł pod kolanami, czy to jest przykurcze mięśni? czy może brakuje mi jakiejś witaminy?
Prosiłbym o pomoc i szybką odpowiedź, z góry dzięki :D

Sukces nigdy nie jest ostateczny.
Porażka nigdy nie jest totalna.
Liczy się tylko odwaga!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

sa to po prostu 'braki' w rozciaganiu...sciegna i miesnie nie sa przyzwyczajone do stretchingu, dlatego masz takie problemy...

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Eris93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 225

A jak te braki naprawić?

Sukces nigdy nie jest ostateczny.
Porażka nigdy nie jest totalna.
Liczy się tylko odwaga!!

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

rozciagac sie ;)
stopniowo, codziennie ;)

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Eris93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 225

bo kolega mówił że to spowodowane moze być brakiem potasu lub magnezu, to prawda?

Sukces nigdy nie jest ostateczny.
Porażka nigdy nie jest totalna.
Liczy się tylko odwaga!!

...

Ludi_

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2485 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 40634

Brakiem potasu i magnezu spowodowane są skurcze, a nie brak rozciągnięcia

Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

nie, nie podejrzewalbym ;) poza tym gdyby brakowalo potasu lub magnezu to nie bylaby to jedyna niedogodnosc z tego wynikajaca :)
jestes po prostu slabo rozciagnieta - http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp
zobacz tutaj, masz tam pokazane jak prawidlowo wykonywac stretching
powoli do przodu a spokojnie bedziesz sie 'chwytac stop' ;)

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...